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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
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請推薦吃得飽又不會增重增肥的食物

  • 2022-02-07 0:16
  • 9356
兩三下
兩三下
1812分
11樓
兩三下
兩三下
個人積分：1812分
文章編號：84117268
無糖檸檬愛玉
2022-02-07 10:38 #11
finzero
finzero
785分
12樓
finzero
finzero
個人積分：785分
文章編號：84117762
五花肉配大量蔬菜和少少的地瓜。

控制總熱量的條件下，
蛋白質確保30%，
脂肪、澱粉單一種不要超過60%就隨意組合。
要吃得飽就是脂肪吃多一點。

到後來熱量控制才是王道。
2022-02-07 11:28 #12
egqxp524
egqxp524
5分
13樓
egqxp524
egqxp524
個人積分：5分
文章編號：84117858
水煮雞胸肉、花椰菜、蛋白
但減肥不是這樣就好
要營養均衡、少糖、多運動
2022-02-07 11:38 #13
Beacb
Beacb
32分
14樓
Beacb
Beacb
個人積分：32分
文章編號：84117976
我運動大部分都挑水煮雞胸肉+生菜
便利商店都有很方便
2022-02-07 11:52 #14
nickchang0826
nickchang0826
1517分
15樓
nickchang0826
nickchang0826
個人積分：1517分
文章編號：84117978
Air
只要玩自媒體 人人都是富人
2022-02-07 11:52 #15
me5888
me5888
8203分
16樓
me5888
me5888
個人積分：8203分
文章編號：84117990
麥片
2022-02-07 11:54 #16
rockindy
rockindy
374分
17樓
rockindy
rockindy
個人積分：374分
文章編號：84118103
小弟覺得樓主應該先思考：

為何身體要向你的大腦發出飢餓的訊號?
2022-02-07 12:05 #17
我愛一條柴
我愛一條柴
2984分
18樓
我愛一條柴
我愛一條柴
個人積分：2984分
文章編號：84118312
買一袋麥片（沒錯，單位是一袋）
餓了只吃麥片
久而久之就不會餓了
2022-02-07 12:28 #18
66JOE
66JOE
6233分
19樓
66JOE
66JOE
個人積分：6233分
文章編號：84118349
高麗菜.地瓜葉.筊白筍.豆干.
2022-02-07 12:33 #19
jkj433
jkj433
10分
20樓
jkj433
jkj433
個人積分：10分
文章編號：84118364
三四樣蔬菜加上水煮雞胸肉是滿不錯的選擇
2022-02-07 12:37 #20
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