什麼是樂趣？什麼是幸福？
樂趣與幸福有什麼不一樣？
我們常聽說追求幸福
享樂可以買得到，但幸福買不到
追求幸福，是我們一輩子的夢想
如何得到幸福？感覺好難啊！
我的寶貝們常跟我說：
媽咪，妳應該要活在當下，
做妳喜歡的事，有樂趣的事，那就開心了！
為什麼要做有樂趣的事？
如果幸福是海市蜃樓，
那麼樂趣就是你家後院的綠洲。
幸福是一種心態和對自身境遇的反應；
而樂趣則是你可隨時隨地、不挑地點、不拘時間就能進行的活動。
研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益，但現代人生活苦悶，缺乏樂趣的情形令人震驚。
這是真的，自從我開始做有樂趣的事以後，常有人問我，為什麼每天都那麼開心，正能量滿滿的感覺！
就是要活得開心
人生若活得苦，不快樂
那我們就來改變，找到活得開心有趣的方法
《放意人生》是本追求樂趣的生活指南；鼓舞人心，讓你獲得生活自主權。
作者魯克：鼓勵你重新評估對幸福的追求，提供方法發掘個人樂趣，找到個人獨特的樂趣定義。
我們不能老糾結幸不幸福，但我們都有能力培養樂趣習慣，變得更健康、更快樂、更有生產力。
這裡有教你怎麼玩出樂趣的四個象限Paly模式
想活出快意人生，樂趣習慣養成計劃如下：
請運用PLAY模式╳SAVOR法則：
PLAY模式四象限：
P，Pleasing 愉悅， 如遛狗
L, Living 精采， 如衝浪
A, Agonizing 痛苦，如學習
Y，Yielding 放鬆，如看電視
（縱軸）高-樂趣程度-低
（橫軸）易-挑戰程度-難
SAVOR法則
•Story editing故事編輯
•Activity bundling活動綑綁
•Variable hedonics變動享樂
•Options選項
•Reminiscing回味
太重要了，我把這帖良藥，
貼在冰淇淋旁邊，給大家服用！
很棒的一本書，教我們如何養成樂趣好習慣。
來，現在跑步去！
先從4個象限的P, Pleasing 開始。
