各位前輩好
四月開始運動，改善身心靈的健康
但因沒系統上的學習加上之前太久沒運動了
不知道熱身正確做法，來減低運動傷害的發生
所得知識皆來自網路，但光跑前熱身的影片就很多
每個影片所教的熱身動作皆不同
也不太可能每部都看、每部都學，不如直接請教前輩們
有無覺得不錯的跑前熱身及收操的影片
以後跑前、跑後跟著做就行了，謝謝
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謝謝前輩指點，運動是長久的，我現在開始正視自己不足的地方了，之前確實有因硬撐造成膝蓋酸痛的問題。
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