小惡魔市集悅遊日本活動報導

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文章編號：86298591

小腿短跑無力

最近有在做腿部訓練
像是蛙跳、交互蹲跳、鴨子走路
肉眼也明顯看得出來肌肉也有明顯的增加
可是在實際跑100公尺時
小腿卻會有無力感（腿軟之類的
感覺跑步沒有變快的感覺
請問大家知道是什麼原因嗎🥺

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1039分

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文章編號：86300212

此課表做多久了？
肉眼可以明顯看出肌肉增加？
是哪部分的肌肉，你100公尺本來跑幾秒訓練過後可以跑到幾秒？
都沒有較清楚的資訊怎麼給答案呢

63分

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文章編號：86364356

可以試著搭配重訓，讓肌肉量可以在提高