請各位大大幫小弟釋疑

請問一下髕骨束帶跟髂脛束束帶有什麼不一樣嗎？
而且綁法是不是也有差,前者為膝蓋下方後者為膝蓋上方,正確方法是否為小弟這樣說的？

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小弟大大

C2SAM

456分

2樓

C2SAM

個人積分：456分

文章編號：67834938

kai512307 wrote:
請問一下髕骨束帶跟髂...(恕刪)

綁法是如你說的喔

去年11月太馬比賽前右腳中itbs，全休兩週無法好，綁了這兩條上場，勉強跑了10K，走了32K回來 XD

去年12月台北馬前換左腳中，仍是綁了這兩條後上場，雖跑完整場但跛腳整整三天……

後來檢視自己雙腳，原來右腳較左腳短，雙腿內側四頭都較外側弱，於是加了鞋墊在右腳，每天E心率15K墊基兩週後，再每天M心率15K連續操個兩週……

當內側四頭長好，這兩條就不用了。

kai512307

9分

樓主

kai512307

個人積分：9分

文章編號：67856266

哥你太猛了,小弟跑養生的,大概都6-10k差不多,最多15k,之前跑偶爾會痛,但跑了好一陣子又好了,最近因為準備半馬又開始練,不知道是太久沒跑還是怎樣又開始痛,問了身邊的人才知道是髂脛束磨擦症候群,所以想說買束帶來看看,不過外面賣醫療用品的店好像只有髕骨束帶,所以髕骨束帶可以拿來綁在膝蓋上方當成髂脛束帶嗎？