受傷後恢復快走，適合跑阿公店半馬嗎？

過年前跑10K，跑到最後幾百公尺時，覺得還有餘力，就衝刺加速，結果就是膝蓋受傷了！

起初不信邪，休息幾天，覺得稍好了就想去跑步、騎車，結果當然是跑沒多長的距離就疼痛收兵。後來就死心了，徹底的休息，改去游泳，結果膝傷慢慢的好轉，現在大概可以騎腳踏車三十分鐘，快走3公里也沒問題（隔天膝蓋會稍微緊緊，但無大礙），只是要跑步好像還很冒險，而且離4/21阿公店「RUN TO LOVE 創世春季公益路跑」不到兩星期，看來只能忍痛放棄了。

這兩個月游泳下來的心得（一星期三天、一次約2500 m），覺得對膝蓋或是腿、腳有傷的跑友來說，真的是很好的運動替代方案，不會增加傷痛部位的負擔，也可以達到運動健身、維持體能的效果。