半馬雙腿抽筋原因

上週六我參加了一個夜間半程馬拉松，這是我第三個半馬。
3次半馬成績都是2小時20分鐘左右。我每週訓練兩次，每次訓練大概10公里左右。也許日常訓練只有10公里距離實在太短，所以我只能一口氣跑到第15公里左右剩下的6公里都是走走跑跑完成。

先前的兩個半馬雖然成績都不太突出但都是順利完成，比賽後也沒有不適。
無論如何上週六在完全沒有準備情況下（賽前2週完全沒有練跑）我參加了一個夜間半馬。如常我一口氣跑到第15公里,當時我發現自己還能再衝下去所以就繼續跑下去。當時我還以為自己能在2小時10分鐘內完成這半馬。

無論如何當我跑到達第18公里左右悲劇發生了，雙腿開始不受控制不斷有要抽筋的感覺。在沒有辦法的情況下，只好放棄跑下去轉為慢走。最後三公里有嘗試再跑，但不斷有腿要抽筋的感覺所以最後用慢走完成這次半馬。

這次是我第一次面對腿抽筋，我希望抽筋問題不會再發生阻止我朝向全馬的目標。
我希望能找出這次抽筋原因，希望大大們可以提點一下小弟.

日常訓練只有10公里距離實在太短？
練跑準備不足（賽前2週完全沒有練跑）？
夜間半馬相比早上半馬賽前身體已經累了？