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M82A2

20分

樓主

個人積分：20分

文章編號：23854446

比賽前的生活作息，早上六點的比賽大家都幾點起床?

請問一下板上眾跑友如果早上有要比賽前一天的生活作息(飲食、訓練、睡眠)大概是什麼情形?
遇到天氣冷的早晨該怎麼應付?

感激不盡

2010-11-14 21:25 #1

文章關鍵字

比賽生活作息

L.Lee

103分

2樓

個人積分：103分

文章編號：23856538

差不多...4:00起床梳起吃早餐
賽前正常吃就好阿!!前一天多攝取纖維質

天氣冷穿外套,提早到會場暖身
通常會怕睡過頭而睡不好!!!!

330分

3樓

個人積分：330分

文章編號：23857395

前一晚8點入睡清晨4點起床盥洗後吃早餐出發去會場，起跑前一小時吞根香蕉，前一天不要吃平時沒吃過的東西避免肚子不舒服。

240分

4樓

個人積分：240分

文章編號：23863092

早上六點的比賽我最晚3點半起床。
我比賽前2小時要吃早餐，加上東摸西摸的再排毒一下。

catspaw

8分

5樓

個人積分：8分

文章編號：24023967

差不多....我也是習慣4點起床吃早餐....最晚5點半到會場熱身....
前一晚大概11/12 點睡.....我已經習慣一躺上床馬上睡著....工程師的宿命...

所以4點起床時也睡得差不多飽了....

小惡魔新聞台