比賽前的生活作息,早上六點的比賽大家都幾點起床?

請問一下板上眾跑友如果早上有要比賽前一天的生活作息(飲食、訓練、睡眠)大概是什麼情形?
遇到天氣冷的早晨該怎麼應付?

感激不盡
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差不多...4:00起床梳起吃早餐
賽前正常吃就好阿!!前一天多攝取纖維質

天氣冷穿外套,提早到會場暖身
通常會怕睡過頭而睡不好!!!!
前一晚8點入睡清晨4點起床盥洗後吃早餐出發去會場,起跑前一小時吞根香蕉,前一天不要吃平時沒吃過的東西避免肚子不舒服。
早上六點的比賽我最晚3點半起床。
我比賽前2小時要吃早餐,加上東摸西摸的再排毒一下。
差不多....我也是習慣4點起床吃早餐....最晚5點半到會場熱身....
前一晚大概11/12 點睡.....我已經習慣一躺上床馬上睡著....工程師的宿命...
所以4點起床時也睡得差不多飽了....
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