[GPS錶測] Go! Watch my life~ GoWatch 770

nomida wrote:
tbofpmbm 大...(恕刪)


請教nomida,

註:說明我常用的跑步模式的中英對照:
E輕鬆跑、
M馬拉松跑、
T門檻跑(TM速度跑、CI巡航間歇)、
I間歇跑、
R反複跑、
J慢跑(比E更慢的跑步,通常是指7分以上的步速)
恢復跑:視情況採E或J。

Q1.我若想安排下列幾個複合式訓練程,這支手錶能做到嗎?

模式一、
1.先用E跑熱身2分
2.然後跑I:以4:31配速跑5分,恢復跑3分,共6趟。
3.再加E跑5分cool down。

模式二、
1.跑T-TR:30分TR/5:01跑速
2.然後跑T-CI:15分/4:54跑速,恢復跑2分,3趟。
3.5分E跑cool down

Q2.他一個訓練課程裡總共可以包含幾最多幾個不同訓練課程?比如有名的Fartlek,不同距離的快跑與慢跑交錯。我舉運動筆記裡的例子

—跑3公里熱身

—依序重複以下動作2-4組

(1)以半馬比賽配速跑4分鐘,搭配2分鐘慢跑恢復。
(2)以10公里比賽配速跑2分鐘,搭配1分鐘慢跑恢復。
(3)以5公里配速跑1分鐘,搭配30秒慢跑恢復。
(4)以2公里短跑的配速跑30秒。
完成1組後,先慢跑4分鐘休息,再從第一個動作做起。

—慢跑3公里放鬆身體

Q3.速度太快或太慢手錶可以設定發出嗶聲提醒嗎?我在做I或T時,配速必須做到很精確才有效果,但手上這支手錶除了即時速度誤差大以外,要不時低頭看錶有點不便,若手錶能自己發出聲音提醒自己過快或過慢會是一個好設計。

Q4.有陪跑員或競跑員的設計嗎?手錶創一個虛擬角色跟你跑,這個若要模擬比賽當可派上用場。而且,偶爾玩玩也為訓練來點不同的樂趣與變化。若是心情好,就派個正妹陪跑員給妳加油打氣;若是心情不好就叫出鐵雄出來和自己PK。

自從開始把跑步當做一回事,我就不能滿足手上這支手錶了,不過,我知道科技有其極限,只是,我想在現有的產品中找出最符合我需求的手錶。
剛好經過看到
770我沒有用過
不過你剛剛講的四個問題
除了第四個以外
我手上的Bryton C60都可以做到
你看運動筆記
訓練課程你說的組合他都可以任意組合 剛剛手動按了幾個組合起來 應該沒有限制


tbofpmbm wrote:
請教nomida,註...(恕刪)


tbofpmbm大~ 感謝你的招喚

我先就GoWatch的訓練設定簡單說明,分為2大類:
<訓練員>
1. 距離/時間
2. 距離/速度
3. 速度/時間
4. 步速/距離

單次設定2固定條件下,所做的訓練課程,過程中顯示3個訊息:剩餘距離、落後or領先距離、完成%

<交互訓練> (設定內容)
1. 訓練時間 (時間)
2. 訓練距離 (距離)
3. 休息 (時間)
4. 重覆 (次數)
5. 一直重複

如上述有5個項目可以設定,先設定前3項的項目內容,再設定重複次數或是無窮重複,共可設定7項活動,訓練過程中顯示3項訊息:運動時間、運動距離、剩餘距離or時間
要注意的是,重覆不能 1+(2+3)重複6次,只能設定 (1+2+3)重覆6次

Q1:
若以你的模式一來設定,因交互訓練無pace選項,但可於運動過程中切換資訊頁查看pace

模式一、
1.先用E跑熱身2分
2.然後跑I:以4:31配速跑5分,恢復跑3分,共6趟。
3.再加E跑5分cool down。

GoWatch 設定
1. 訓練時間 5分
2. 休息 3分
3. 重複 6次


執行上,先切到這項訓練準備,
1. 先用E熱身2分(自行計時)
2. 開啟設定好的訓練,開始5分鐘的倒數,按下鍵切換到pace的資訊,用431配速跑
4. 嗶聲提醒,3分鐘開始倒數,恢復跑開始
5. 嗶聲提醒,重複3,4項
6. 6次間歇後,嗶聲提醒結束,繼續E跑5分cool down後,按鍵結束
7. 過程中,可以上下切換進入訓練模式,觀看剩餘距離or時間。

模式二,可請tbofpmbm大依以上介紹的項目來組合(其實是偷懶不寫..XD)

Q2:
Fartlek的模式模擬,我的本文最後有設定過,剛好也是你舉的運動筆記例子,因目前交互訓練上限是7項,所以最後的"以2公里短跑的配速跑30秒"可以和"以5公里配速跑後的30秒慢跑"設定成一項「訓練時間1分鐘」來各半配速,缺點就是沒有嗶聲來提醒

Q3:
這的確是個尚待努力的地方,目前的交互訓練僅有距離上領先及落後,對於預定配速的落差是沒有

Q4:
這真是一個很有趣的建議,若是有波多野結衣陪跑,那肯定是速度噴得很快

GoWatch我想還有須精進的地方,對於做一位它的粉絲而言,我很期待他們的內容改進,我本身為一位IT人員,我想這樣的修改對它們來說應該不難吧

tbofpmbm大真的是令人佩服,跟你比起來,我只是跑步的入門者而已,你列舉的訓練我得好好follow才是

------------------------------------------------ 阿!! 又沒亮ㄌ !! =_= 又要hardreset

海獅隼人 wrote:
昨天在碧潭橋那邊看到...(恕刪)


海獅大~

溫馨叮嚀

夜跑要注意安全,尤其是邊跑邊拍照的時候喔
david6357 wrote:
剛好經過看到770我...(恕刪)

謝謝你的回答,也提醒了自己忘了還有很多廠牌可以比較。您介紹的錶我以前有看過介紹,不過,當時未用過慢跑錶,所以,也沒什麼更深入的概念。後來買了nike的,雖然功能上在跑了一段時間後就發現很陽春,但它的定位還算OK的,B牌40在定位上似乎有那麼一點疑問,否則它在功能上的確很完整。而且,就外觀來說,B40可能得找人在外觀上下點功夫。不知大家知道nike設計運動手帶的人被蘋果挖走了,可見設計有多重要。這個年代,一台電子產品功能再好,沒有外觀是賣不動的。

感謝版大專業的分享,以前跑步只懂得傻傻的跑,根本不清楚什麼配速的重要!

愛上跑步是聽一位跑友說,跑的時候百般無奈,跑完卻總是意由未盡,我也希望人生能至少跑過一次

全馬! 小弟也預算有限也曾比較過NICK/G3330 真的很陽春,770 功能CP值真的很高,尤其對我這菜英文

中文界面真的很實用,登山 跑步 自行車又都可以用,外形穿戴也很時尚感,品牌對我來說不重要,決定本週給

它敗一支! 呵~
nomida wrote:
tbofpmbm大~...(恕刪)


聽了nomida的說明,我又更清楚了一點。看來很難兩全,先惜物地把手上這支錶用完其價值。
謝謝版大介紹~~
蠻符合我的需求的~看實機很好看~可以當成平常帶出門的錶~
所以我上週也去買了一隻了~~~
減肥中,請勿拍打餵食~~~

HisangChuan wrote:
感謝版大專業的分享,...(恕刪)


HisangChuan大~ 首先恭喜你已經有人生至少跑一次全馬的好念頭,這是一條可以看見人生許多新風景的不歸路,一起讓GoWatch伴著我們不斷地跑下去吧!!

就如同我下的標題: Go~ Watch your life~
剛剛連線上電腦要上傳資料時
出現了更新的訊息
結果更新到一半網路斷線(好巧好倒楣啊)
現在手錶完全變磚也無法開機了
只能等明天上班時間打客服問問看了...
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