能和大家一起在這片美麗的天空下一起慢跑,
真是很棒很迷人的一件事...
我這次2:13跑完
,勉強符合自己的預期,希望以後更進步,共勉之...
個人積分：5分
文章編號：29524576
個人積分：10分
文章編號：29525309
跑的都那麼快..>_<..小弟我跑的要死要活..
進入那個戰備跑道.一看.天阿...全都是上坡道.
從這座山頭望向另一座山..一邊跑一邊懷疑真的是要跑到那邊嗎..>_<
全都上坡路線..嗚嗚....
折返點後.雖然都是下坡.可以衝阿...可是當衝到最後...
記得去年最後 1KM 我是用衝跑的..
今年最後 1KM 嗚嗚..好慘阿... 想跑也跑不了...
最後成績..可以說是三小時才跑完.>_<. 雖然是3小時內.
但輸給去年了... 不愧為..陽明山 "越野" 路跑賽....
接下來..太魯閣囉...>_<...
康語錄 wrote:
第一次跑21Km 滿...(恕刪)
個人積分：0分
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很佩服那些畢業後工作以來，
都能持續鍛鍊的跑友，
而且一直挑戰超越自己的速度。
我已經幾年沒參加路跑賽的活動，
就忽然參加這21K的活動，
雖說平常沒有練跑，
最多是假日的時候走走郊山，
用這種沒那麼操的方式鍛鍊腳力。
參加這次活動，
其實是能再前往平常沒開放的區域，
不然平常的路跑賽，
已沒有那麼大的動力去參加…
簡單的完成目標是：
全程用跑的、
跑時別抽筋、
跑後別累得生不如死…
因為我的飆汗量大，
炎炎夏日更加倍，
反覆考量而決定背著水袋來跑，
跑得慢的我，
2.5K固定距離才有水的情況下，
可能自己需要水的頻率更高，
不想在這大熱天下想要喝水的時候，
要硬撐一段距離與大家擠著喝水…
這次活動在路程上，
都沒用到水站的水及海綿，
八股地美其名是環保，
但真的需要水的時候，
還管什麼環不環保。
上坡跑得很慢，
甚至步兵都比自己緩慢地跑還快…
回程下坡的時候，
先是右大腿後快要抽筋，
慢下速度後就安全了，
一陣子之後是，
右後小腿近膝蓋處，
快要抽筋，
緩下速度才不致抽到。
原概估二個半小時跑完，
結果是二小時四十分完成。
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