慢跑速度

kuafeng79 · 2017-08-22T08:54:15+08:00

各位前輩之前半馬五分半的配速就可以跑完但最近從6月跑到現在8月不知道是天氣的關係還是怎樣以往5公里都可以輕鬆完跑但現在5公里需要跑到6分半的速度才能跑完跑的時候不會喘但小腿跑沒多久就開始酸不知是不適跑步姿勢錯誤還是呼吸節奏有問題

162分

21樓

個人積分：162分

文章編號：65516162

kuafeng79 wrote:
各位前輩之前半馬五分...(恕刪)

相同的問題也困擾了我一段時間

習慣下班後19:00左右河濱公園慢跑
去年的八月間每公里還可以維持五分半左右

但今年入夏後卻完全跑不動

96分

樓主

個人積分：96分

文章編號：65535219

E220_estate wrote:
相同的問題也困擾了...(恕刪)

345月跑10公里 54分鐘跑完完全不會累現在是跑5公里有夠累得

96分

樓主

個人積分：96分

文章編號：65535228

alffu wrote:
夏季，想要好好配速...(恕刪)

謝謝你的建議!

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