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跑步完下樓梯膝蓋會痛,但走路、上樓梯都正常,有跑友遇過嗎?

yfunme

80分

11樓

yfunme

個人積分：80分

文章編號：83874984

不動會更慘！我二十年前沒跑步，只有走路膝蓋也痛，連站著3分鐘都腰痠不已，以為是學生時代爬山時下坡走太快造成。其實是都上班後沒有運動造成，因為長年坐著導致骨骼歪斜，肌力流失造成。後來循序漸進，游泳，騎車，跑步樣樣都來，現在一切正常比十多年前還好。但有傷一定要休養到好比較能走得長遠，我前年環島時自行車翻車休養了一年多，今年6月開始恢復練跑，現在都恢復了9成左右。我雖已到知天命的年紀了，但希望明年台北馬可以達成 “破3” 的目標。「所有的運動是有技巧的，做對了才不會傷害自己！」