受傷髖關節無法支撐跑步

vincent6171214

10分

樓主

vincent6171214

個人積分：10分

文章編號：65214079

再次，感謝樓上幾位先進寶貴意見，感恩
的確，現在要以養傷為要，等傷好再重新來過

EG120431

113分

12樓

EG120431

個人積分：113分

文章編號：65214401

此乃上上之策,祝大大早日康復重返跑場!

freds

218分

13樓

freds

個人積分：218分

文章編號：65216325

梨狀肌的話(屁股大腿後方痠痛),
個人的經驗是靜態伸展和按摩(瑜伽棒)可以幫助提早擺脫疼痛~
但主要還是跑太多啦~
底下文章可以參考
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/743540

https://www.youtube.com/watch?v=0OyLNf6FL70

https://www.youtube.com/watch?v=jB_5zIzN7Rc