跟零食無關
1.身體疲勞而已
2.低潮時
3.要不然冬天太冷的搜搜關係
4.空污
雨中天 wrote:
我才29...= =
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雨中天 wrote:
一直以來都有跑步的習慣~~體能也一直很好~~但最近出現一個問題...就是體力越跑越差...
正常人每天跑步體力一定是會進步的...而且我以前體能也都很正常...
只有最近不知為什麼...越跑越吃力的感覺...心肺能力負荷不過來...
就算勉力跑完...累喘程度也比之前更甚...
前陣子我找不出原因為何~~到今天才想到...
最近好像常吃零食...但我沒有狂吃...偶爾吃也少量~~我會克制自己..
冷飲也是一天一杯而已...
但我三餐都算正常~~平常沒事也會多喝水~~只有晚上嘴饞會買零食+飲料來吃= =
但應該不至於讓體能退步吧!!
請問這會是造成我體力無法進步的原因嗎??
營養攝取不足也會,建議可吃些含維他命C .抗氧化等食物
訓練跟飲食.營養攝取同樣重要,有不少人都把重點擺在訓練,飲食都忽略掉,若身體沒有足夠營養來源,恢復就慢,體能會越來越下降
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