小弟平常是個坐辦公室的上班族
下班回到家大概就快7點了，加上吃個晚餐之類的
就已經快8點了，吃飽飯當然不可能直接去慢跑
所以我都是吃飽飯後大約1.5-2小時去跑步
平常大概是9點半或10點去跑(社區的馬路，車子不多)
已經持續大約2年多了，目前沒什麼大礙
有時候假日也會參加個路跑之類的
小弟認為主要是看你身體狀況而定，時間什麼的我覺得影響不大
譬如說有些人跑完步會睡不著覺，但我跑完洗個澡反而覺得好睡
因人而異囉！
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