jojoxyz wrote:
請問大家是利用什麼時...(恕刪)
下班6點回到家弄一弄，7點開始出去跑
大概跑到8點多或9點就去吃晚餐，吃完回家洗澡
我建議先跑在吃晚餐，不然先吃了之後就還要在等食物稍為消化才能去跑，這樣會變懶不太想動
如果覺得6點沒吃晚餐會很餓的話，我有時後會在下午4~5點買一些麵包或是乾糧稍微填一下肚子
這樣下班去跑就不會很餓了
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