Joe.tw wrote:
我查了資料, 慢跑時心跳最好控制在140-160, LSD 130-150
只有定速跑和漸進加速跑心跳是 160-180 ..(恕刪)
請問一下
這個資料是從哪來的?
不同的年齡
心跳控制都是一樣的嗎?
最近對心跳控制在路跑訓練的運用有興趣
可是都找不到相關資料
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boling1259 wrote:
請問一下這個資料是從...(恕刪)
精準的說, 不同年紀應該是不一樣的...
我是看這本書, 我覺得寫的還不錯,
[ 挑戰完跑！刷新自己的最佳紀錄！馬拉松完全指南]
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010567110
