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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

肚臍以下的肥肉

panpal

28分

11樓

個人積分：28分

文章編號：36086984

最近因為得了腳底筋膜炎...

所以停跑改成游泳...

在泳池有看到一位型男歐巴桑...

應該五十來歲有了...那整個身型...

真是叫人

他都是用快走的...在水深約一公尺的大池裡繞圈走...

很多人都會跟在他後邊走...

小弟也有試過...

整個大腿到腹部都有出到力的感覺...

走不到半個小時...兩腿就很明顯會酸了...

有興趣的朋友...如果有機會到泳池去的話...

不妨可以試試.. rock

rock

10分

12樓

個人積分：10分

文章編號：36090836

因為食物的肉類有添加抗生素
大腸乳靡化的時候
產生大量的氣體，把你的肉撐開

保持身材最好的方法，就是自己種菜養肉食
你吃的東西有添加物，你永遠不會知道

我自己是正妹一枚（大誤）
因為我家貧，是吃空氣長大的^_^

apple33

86分

13樓

個人積分：86分

文章編號：36099011

maddax wrote:
去年一整年我每月都跑...(恕刪)

沒錯..我也有同感
我一個月也跑上百,而且飲食也有控制
但就是消不掉肚子上的最後一點肥油

但如果體脂再低下去的話臉會看起來營養不良
所以只好先保持了

反正穿上衣服肚子看起來跟本就像沒有肥肉
就這樣安慰自己囉..

9分

14樓

個人積分：9分

文章編號：36105261

小弟181/82

感謝大家讓我感到不孤單^^

一起加油吧!!!

rx782

12分

15樓

個人積分：12分

文章編號：36323119

小弟也在努力中
提供一個方法給大家參考看看
跑步時加束腰我是用LP的束腰
然後除了睡覺時不束平時就用老婆產後用的束腰

天可度, 地可量, 唯有人心不可防. 但見丹誠赤如血, 誰知偽言巧似簧. 海底魚兮天上鳥, 高可射兮深可釣. 唯有人心相對時, 咫尺之間不能料.

狗不理包子5514

28分

16樓

狗不理包子5514

個人積分：28分

文章編號：36325206

跑步時加束腰效果如何?
這樣束的肚子跑不知道會不會
很難受

rx782

12分

17樓

個人積分：12分

文章編號：36330918

狗不理包子5514 wrote:
跑步時加束腰效果如何...(恕刪)

我是覺得還好因為是束在內衣上每次跑完束的衣服都有一圈汗痕
而且跑步時會自動挺直腰桿當然要循序漸進

天可度, 地可量, 唯有人心不可防. 但見丹誠赤如血, 誰知偽言巧似簧. 海底魚兮天上鳥, 高可射兮深可釣. 唯有人心相對時, 咫尺之間不能料.

53分

18樓

個人積分：53分

文章編號：36333213

我最近三個月開始跑步加練彼拉提茲

每次做下腹部的肌耐力訓練都是含著眼淚,覺得很想死的

完

目前的成果是下半身和腰腹瘦得比上半身快

(但還沒達到看到腸骨和腹直肌的目標,很久沒玩倒掛仰臥起坐了,待會來玩看看.....希望不會變成掙扎中的毛毛蟲)

最大的煩惱是,如何拯救我的歐巴桑背?

目前能想到的辦法是每星期再加兩天的游泳.......希望能在夏天擁有肩胛骨(它們已經被埋沒很久了)

一起加油吧!

28分

19樓

個人積分：28分

文章編號：36333572

肥肉會長哪邊和減哪邊，完全是看你個人的體質，改變不了的
不是說你做仰臥起坐就會消肚子肥肉
踩腳踏車就會瘦大腿之類的

所以想消肚子肥肉
最好的辦法還是持續運動
時候到了他自然就消失了

尼斯

147分

20樓

個人積分：147分

文章編號：36340420

tony71110 wrote:
請教卡在肚臍以下的肥肉有甚麼好方法
...(恕刪)

抽脂

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