請教各位減肥前輩及運動高手們

gn01153170 · 2012-05-07T22:55:29+08:00

小弟不才從國中就很怕運動現在27了身高175 體重111 其中有靠著三餐量少和拼命工作和游泳瘦到103到了過年人生第一次出國想說慰勞自己一年的辛苦狂吃持續發福然後又調離原職務現在這職務比較不用像之前操勞體能很糟糕家裡附近有單車道和小學可以跑步也有考慮買跑步機邊看電視邊跑不過都限重100.....不知道該不該買不知道各位前輩和運動高手們都如何設定剛開始的瘦身菜單呢....

LYD16121

2分

11樓

LYD16121

個人積分：2分

文章編號：35736985

運動後產生的腦内菲，可以讓你隔天心情愉悅一整天

火球兒

5分

12樓

火球兒

個人積分：5分

文章編號：35753397

小弟也是個胖子，也是在用快走在減重，但真的要有慢走到快走又到慢走的效果比較好，跑步機有體重限制是沒錯，但也是有破百以上用的，只是通常價格比較貴，因小弟的媽媽有高血壓陣頭好幾年了，去年去回診醫生說如果還是一樣的話可能要吃有關糖尿病的藥物了，但也有建議要運動，在考慮之後就幫媽媽買了跑步機來使用，因也考慮小弟的肥胖問題，所以就買了全家可使用的跑步機...