請問痛風或吃素的慢跑該如何攝取營養?

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11樓

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文章編號：33602224

我都不會任何東西都不能吃,只會少吃一點,如蝦子就少吃,只吃一兩隻
平時蔬果我都不忌口,只有在感覺不安時,有些花生醬,豆漿與蘆筍就不要去碰,,醫師會提供急性藥就要吃了
平時按時吃藥與回診
因為代謝不好就離三高不遠了
多運動是好事,如果不能慢跑也可以健走,但是不要想說運動可以代謝尿酸出來,也要多喝白開水,注意體重和自己身體

這陣子照顧病人就知道身體健康很重要,有時尿不出來,一口痰吐不出來就掛了

acehwang

60分

12樓

acehwang

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文章編號：33602674

就我多年來的經驗，生活坐息不正常，過度勞累，更容易引發痛風發作，正常坐息比起食物控制還來得重要。

stchang74

100分

13樓

stchang74

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文章編號：33610648

sammychang wrote:
小弟知道長跑若不注意水分補充也會造成高尿酸產生，造成痛風加劇，於是小弟若不攝取肉類，這該如何要補充營養呢

我有好友也是年少就有痛風, 很努力的控制好多年.
後來想說是否運動可以改善, 就去跑步, 反而越跑越痛....

再去一查....才發現根本不是痛風, 而是僵直性脊椎炎...
而之前發作的症作剛好都攻擊關節處....才會誤會這麼多年....
也就是他跑步會引發此病症...因此他不適合跑步.
望你有好好查明病因.

khs19372

13分

14樓

khs19372

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文章編號：33643668

西子灣扛報紙 wrote:
肉可以少吃,我不相信...(恕刪)

您的論點根本是錯誤的

本人27歲開始吃素
不喝牛奶也不吃蛋
40歲開始練習跑步
今年45歲
去年的台北富邦馬拉松
我的成績是3小時28分鐘
如果你的論點是正確的
我應該早就上西天了！

素食者只要多吃
五穀雜糧及蔬菜水果
根本不會有營養不良的問題

2074James

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15樓

2074James

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文章編號：33644698

非常同意樓上的說法，我們又不是頂尖高手，跑步只要感覺對，幹嘛想這麼多。

拉拉爸

1分

16樓

拉拉爸

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文章編號：33650580

嗯..建議找醫生
先把高尿酸的原因找出並且排除

有個吃藥控制尿酸快40年的人
這樣跟我分享的

lls613

2903分

17樓

lls613

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文章編號：33667632

您好,關於痛風,可以參考下列連結內的文章

http://www.relativehumanity.com.tw/cm/shiyuan/CC14.htm

如果不想用藥物控制,想用自然醫學的方式來改善的話,

個人可以提供方法,不過這個方法可能會引來爭議。

或是只要泡熱水澡多流汗之後,過了一段時間,自然也會改善。

西子灣扛報紙

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18樓

西子灣扛報紙

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文章編號：33670476

以自己體質
自然醫學是沒有用的,我定期要去找醫師

至於吃素運動,請看我之前回應.....

lls613

2903分

19樓

lls613

個人積分：2903分

文章編號：33670750

好吧,直接公佈元兇,元兇就是體內水份過多,無法排出,導致新陳代謝及基礎代謝率下降;
先以減少水份攝取為首要,口渴或口乾時再喝水,一次飲量最好以潤喉為主,
腎臟會自己調節身體水份,不用過於擔心!

一般來說,有痛風的人,通常肚子都是突出,身體為燥熱體質,有部份人喜飲冰涼飲料,加重症狀。

信不信由你...