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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

恩....關於一個胖胖女生想要減下來小日記

2123分

131樓

個人積分：2123分

文章編號：47494213

加油啊! 鐵小球!
我剛去跑了10K回來
耐心耐心! 毅力毅力...

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：47497673

sanmark wrote:
保持下去，然後慢慢加...(恕刪)

莫零

310分

133樓

個人積分：310分

文章編號：47498018

茶醉癮 wrote:
多久到瘦三公斤?
我一個月瘦了三公斤...
感覺好慢 = =
我朋友都一直說他們一個月瘦5公斤、6公斤的..

正確的該說減掉多少的脂肪及佔體重多少比例
因為我只多標準體重一公斤
但是目標是要降低體脂肪的比例
所以花了時間都是在降低脂肪跟增加肌肉

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：47498068

sanmark wrote:
保持下去，然後慢慢加...(恕刪)

有我打算下個禮拜開始加一圈試試看0.0(不管事用跑的還是用走的.....)

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：47498167

dai26 wrote:
很高興你加入跑步的行...(恕刪)

有下個禮拜打算先加圈數看看效果如何 0.0

^0^ 我也很高興加入跑步阿~ 本來來還在想說這文應該不太有人回的結果 >"< 大家的鼓勵讓我有了動力也讓我好高興的說 ^0^

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：47498255

莫零 wrote:
慢慢的持續進行給你我...(恕刪)

^.^ 嘿嘿我有在持續進行～只是真的有點慢就是了 0.0

0分

樓主

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文章編號：47498291

茶醉癮 wrote:
加油啊! 鐵小球!我...(恕刪)

92還是95 >"< 哈哈

有耐心有毅力的我打算晚點在住家的社區裡跑個30分鐘試試看 0.0

撲～應該會很有趣 .. 一邊跑一邊看每戶人家在幹嘛 >"<

bbs69

2分

138樓

個人積分：2分

文章編號：47504506

動吧！動就對了，
之前109短短半年減到95，靠騎健身車，
想說安心了就沒什麼在動，
短短過個年+三、四個月沒動+沒忌口，復胖到102...orz
嚇到

，9月開始每天騎單車30分鐘+慢跑30分鐘，
不過還是沒忌口，但量少，目前93...
剛參加完鐵人二項，所以，動就對了~QQ~

妳目前速度不是重點，
反而應該放慢，
跑起來還可以聊天的速度，
+時間30分鐘以上，這樣就OK了~

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：47521210

ˋ^ˊ 還有這種的喔跑了2十幾分鐘才來抽經的這是抽幾點的阿 ˋ^ˊ

ˋ^ˊ 該不會真的是我暖身不夠吧...但是都開跑很久了...>"<....

2123分

140樓

個人積分：2123分

文章編號：47522735

鐵小球 wrote:
這是抽幾點的阿 ˋ^ˊ

拉筋

這樣子走操場兩圈包準你筋都拉開了
我也都拉很久才下去跑
沒拉筋跑步都很不舒服