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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

houes

13分

樓主

houes

個人積分：13分

文章編號：33186907

最近跑了10km多後，腳瘀青了

是這樣子的，最近小弟訓量都在10-13km左右（最近測是13.5km－1小時整）但是大姆指出現瘀青，左右二腳小姆指出現水泡(左小姆指是在姆指頭和指甲中間，右姆指是在姆指頭上），我鞋也沒選太小，所以想請問過來人的大大們，這是為什麼呢?還是指甲剪太短?(我是2雙鞋交換跑的)這讓我跑到10km左右腳就開始不適了。

附圖請大大們鑑定一下，我是故意2腳疊在一起，這樣才看的清楚。
最近跑了10km多後，腳瘀青了

2012-01-08 20:34 #1

文章關鍵字

尊爵小黑

272分

2樓

尊爵小黑

個人積分：272分

文章編號：33186934

這還不夠黑吧
你爬文一下我懶的找
之前我有Po一個連結有寫發生原因

lansky12

0分

3樓

lansky12

個人積分：0分

文章編號：33195391

鞋子大小和楦頭大小和跑下坡路段也都會影響到腳指甲黑青或甲床分離,還有各廠牌鞋子大小size也有差,腳指尖離0.5~1.5cm看個人囉...

亂長堤

24分

4樓

亂長堤

個人積分：24分

文章編號：33199634

houes wrote:
是這樣子的，最近小弟...(恕刪)

簡單來講

不是鞋子太小就是你的鞋帶沒綁緊拉

尤其是鞋子的最後一孔一定要穿過去然後綁緊

信不信由你

雙燕呢喃屋前站..繡窗迎風長簾伴..遠看蝶翩..翠柳綿延...一席春水邀大地..蓮荷朵朵隨陽燦..梳妝畫眉..醉看月滿.

阿浪八八

0分

5樓

阿浪八八

個人積分：0分

文章編號：33199896

先休息吧…跑步是為了健康，不是為了讓自己更多的生病

doerwang

15分

6樓

doerwang

個人積分：15分

文章編號：33240539

亂長堤 wrote:
鞋子的最後一孔一定要穿過去然後綁緊

我相信!以前為了偷懶好穿脫.都沒綁到最後一個孔.腳掌會往前滑....唉!...

khs19372

13分

7樓

khs19372

個人積分：13分

文章編號：33242678

一定是鞋子太小或楦頭太小

鞋帶倒是不需要綁到最後1個洞(太緊了吧！)

亂長堤

24分

8樓

亂長堤

個人積分：24分

文章編號：33254429

khs19372 wrote:
一定是鞋子太小或楦頭...(恕刪)

之所以要把鞋帶穿到最後孔綁緊.那是為了不讓腳指頭去碰觸到鞋頭

買鞋子大一號又把最後孔穿過綁緊怎也不會碰到鞋頭

你可以問樓主他的腳指頭會黑青.

是不是因為沒把鞋帶穿到最孔綁緊.導致腳指頭去碰觸到鞋頭

這裡很多有在跑的跑友都認為必需這麼做

怎大大還認為不必勒綁緊..真是怪

不知道大大是否有在跑全馬或半馬.

如果有.又沒綁緊鞋帶又不會讓腳指頭黑青

那到底是有何密招.不知大大是否願意傳授一下呢???

還有壹點你可能沒有注意到

當你跑10~15km後.腳前掌會因熱慢慢漲大了點

就有可能剛好腳掌漲大碰處到鞋頭(因為沒綁緊)鞋子又差不多剛好

那黑青的機率是百分之90以上

雙燕呢喃屋前站..繡窗迎風長簾伴..遠看蝶翩..翠柳綿延...一席春水邀大地..蓮荷朵朵隨陽燦..梳妝畫眉..醉看月滿.

houes

13分

樓主

houes

個人積分：13分

文章編號：33254948

感謝各位大大的回覆，如長提大說的，我這幾天試了一下把鞋帶綁緊，直的差好多哦，我腳不會在痛到跑不下去了，且突然閃過曾在看過「吊橋式綁鞋帶教學示範」當時一直都想不透，這是適合那種人要綁的啊，現在了解了，跟大家分享一下 http://www.youtube.com/watch?v=KzkRR2xrHfs 另想請問長堤大大，指甲剪這樣會不會太短啊?有影響到跑步嗎?還想請問若指甲瘀血，是可以拿針之類的用火燒，然後在碰指甲慢慢用出個洞引血嗎?爬了文是有大大用刀之類的東西用，但是力量一個沒控制好，不就刺下去了。