0709花蓮洄瀾單車豐年祭, 本團有5名團員報名參加120K 180K 240K 請大家為他們加油打氣
預訂0709晚上1930以4+2出發至花蓮雅筑商務旅館 TEL03-8347755
如有團員至花蓮參觀洄瀾單車豐年祭可互相聯繫
0709花蓮洄瀾單車豐年集合時間與行程表如下
0709 1830-1900請至團長家集合,個人行李請別太多,空間有限 1930出發(越早出發休息越久)
0710 0530有報名至亞士都飯店集合 其他人漫騎濱海 晚上參加洄瀾單車豐年祭
0711 0600 逛七星潭- 太魯閣公園-一線天-燕子口-蘇花公路-1500蘇澳魚漁港買魚貨吃海鮮大餐-泡冷泉
有報名參加4+2的團員請準時或提前至集合點好安裝單車
個人積分：324分
文章編號：20707805
個人積分：2分
文章編號：20711712
個人積分：6分
文章編號：20716710
個人積分：2分
文章編號：20719158
個人積分：6分
文章編號：20721240
個人積分：0分
文章編號：20755257
2.補給點共有9個 每站都要休息一下 補充食物飲水 我會多帶幾包口服點滴分給各位 補充電解質 粉狀 必要時加入水中即可
3.一開始不要衝太快 先暖身 按照自己不累的頻率去騎 看當天自己體力狀況分配 剩下30k在慢慢加速 3k再衝刺
4.最好結伴同行 可以找人破風 不認識也沒關西 節省體力 這是很重要的
5.帶幾顆很酸的梅子 可以潤喉 提神 300k剩下的 威力能量果凍 也會帶去分給各位
6.這次在下要展翅飛翔 無法觀照各位 請眼觀四面 耳聽八方 注意人身安全 祝各位有好的表現
