發表至今一年三個月的Apple Watch，也迎來了第三次較大的更新，最新發表的watchOS 3，在校能、操作介面、健身功能、訊息...等方面都有更新，其中比較特別的是加入呼吸運動、SOS緊急聯絡，以及為輪椅使用者最佳化的活動記錄模式，都是其他智慧錶比較少提及的部分。
開發者已經可以下載watchOS 3適用的WatchKit試用，預計秋天推出正式版。
可立即啟動程式
新一代的watchOS從軟體上提升效能，再加快程式開啟的速度，據發表會上所Demo的，是立即開啟，立即反應，中間完全沒有轉圈圈等待的時間，與現有的watchOS 2相比，速度提升了七倍，相信這是很多現在的用戶所需要，以及所期待的吧。
它是透過幾種方式來加速，包括背景同步、在閱讀前就先預載訊息、將常用程式放在記憶體裡...等，不只是內建程式，第三方程式也可享有同樣的效能跟速度。
與iOS一致的動線
現在在Apple Watch上要打開程式，是按一下錶冠，點擊一個個圓圓的App icon來啟動，然後要看程式顯示的資訊，是由下往上滑推出概覽的頁面。在新的watchOS 3上，把這兩件事情合一，新增了Dock介面，按一下側邊鍵，就可以叫出常用或喜歡的App，可以是內建的，也可以是第三方程式，比方你常叫車，就可以把Lyft之類的程式放在Dock上隨時啟動。
同時畫面上就概覽各種訊息，一頁一個程式也顯得較清楚。如果不是資訊型的程式，也可以在Dock上放置捷徑，比方時鐘App，就可以直接顯示碼錶或倒數的捷徑，或是整頁都用來顯示Reminder提醒事項，做完了，直接在錶面上點一下check就行了。
那原來往上滑變成什麼呢？
變得跟iOS一樣，出現控制中心，可以查看電力、切換靜音、勿擾、震動...等模式。這樣一來就變成跟iPhone有一致的操作習慣了。
全球都可用的SOS緊急聯絡
手錶是一直戴在手上的東西，可能比手機都還無時無刻，這次watchOS 3上新增了SOS緊急聯絡功能，長按側鍵後，就可以啟動，之後它會透過iPhone撥號，或是如果手錶有連上Wi-Fi的話，也可以直接從手錶上撥打緊急電話，這是個全球通用的功能，在不同國家，就會撥打當地的緊急電話，所以人在國外旅遊時也可以啟動這個功能。
撥打完緊急電話後，watchOS 3會接著傳訊息通知緊急聯絡人，這則訊息裡也會包含使用者當時的位置，對方就可以在地圖上知道你在哪裡。
接著手錶上也會顯示用戶的醫療卡資訊，年齡、病歷、用藥...等資訊，必要時可以讓急救人員參考。
可手寫輸入訊息
回覆訊息的方法也有更新。
手錶上除了看時間、記錄運動外，最常用到的應該就是看通知，以及快速回覆訊息吧。
現在的模式是在錶面上閱讀完訊息全文後，點擊最底下的回覆icon，在下一個畫面則要用常用短語、表情符號還是語音輸入回覆。
watchOS 3把介面重新安排，不用點擊回覆icon，在讀完訊息內文後，不用再進到下一層，就可以選擇要用哪一種方式回覆。應該是有設想過會用手錶的時間，比手機更片段，因此得力求快速簡潔。
也新增了「Scribble」塗寫功能，在不方便語音輸入時，可以在錶面用手寫，這功能就像我們在手機上手寫輸入文字那樣，而且支援中文手寫輸入。
透過分享激勵達到運動目標
很多人就是利用手錶來做運動健身的紀錄，Apple Watch收集到的運動成果，都記錄在「活動記錄」這個程式裡，watchOS 3之後，你也可以分享運動成果，或選擇一群成員（可能是家人、同事、隊友），共同分享活動記錄，之後也可以在分享裡看到成員的運動進度更新，達成什麼成就等，通過互相分享、比較或競爭來激勵持續的運動，這樣就比較不會半途而廢了吧
如果某個成員表現不錯，想給予鼓勵，watchOS 3也提供從活動記錄傳送訊息的功能，可以透過前面提到的常用短語、表情符號、Scribble或語音輸入內容，或是你也可以透過Apple Watch把你的心跳傳送給成員。
特別為輪椅使用者訂製的活動記錄
蘋果發現很多輪椅族也會配戴Apple Watch，使用它的通話、通知、訊息...等功能，當然還有活動記錄，但他們行進時遇到不同的路面，或需要不同行進速度時，推動輪椅的技巧也不盡相同，一般的運動感應跟運算模式，對輪椅族來說並不適用，因此蘋果和Challenged Athletes Foundation及Lakeshore Foundation這兩個推廣輪椅運度的基金會合作，設計輪椅族適用的偵測模式。
比方Apple Watch上的久坐提醒模式，會變成提醒適時推行一下（或做一下臀部減壓運動，總之動一動），體能訓練項目，及活動記錄也針對輪椅族做過優化。
這受用的不只是身心障礙人士，行動不便的老人也可以使用。
新App提醒你別忘深呼吸運動
每次面對壓力或需要放鬆時，我們常會聽到「深呼吸一下」的建議，就像做瑜珈時，會配合深呼吸來提升身體的代謝能力和排毒力，或有所謂的養氣修行，培養良好的呼吸品質調節身心。（看到這裡大家先暫停，深呼吸一下..）
watchOS 3就新增一個全新的呼吸App，可以像久坐提醒那樣，設定一個時間定時提醒你深呼吸一下。
而且呼吸App畫面上的這朵花（？還是雲），會優雅的一開～一放～一開～一放，用沈穩的節奏引導你不要急，放鬆的跟著深呼吸。
如果你想閉著眼睛做，或無法看著手錶做，也可以配合Apple Watch觸覺回饋的震動節奏來做（Apple Watch用戶應該知道它的震動回饋還蠻溫柔的，不是粗暴的那種震動）。
完成一段深呼吸運動後，程式也會告訴你當時偵測到的心率。
很多人大概忘了深呼吸也是一種運動，你需要的只是要有人來提醒你，個人覺得有這個提醒還不錯，畢竟這隨時都可以做，不限場合，也不限時間，也不會耽誤你手邊正在做的事。
米妮錶面登場
手錶的錶面不只是顯示資訊，還是風格的表現，Apple Watch剛發表時，很多人應該對影片裡秀出的米奇錶面錶面印象深刻，因為很可愛而且它會扭來扭去，就像小時候的手錶，之後的watchOS 3會內建米妮錶面，米奇有伴了～而且可以配合錶帶，幫米妮換不同顏色的衣服～（少女心爆發的感覺）
活動記錄也可以登上錶面，隨時觀看今天的運動或走動記錄，有搭配指針，或簡潔的數字時間...等三種風格，應該更能提醒自己要多動一動吧。
另外新增一個非常簡潔的「Numerals」風格錶面，一個大大的小時數字，配上指針，很乾淨很俐落的風格。
如果你是會看場合時間更換錶面的人，在watchOS 3上會有更方便的切換方法，直接在錶面上左右滑動就行了。（現在的版本左右滑動沒有功能）
另外watchOS 2開放讓我們自己選擇照片當錶面的背景，但照片錶面上不能放複雜功能（就是放在角落的那些小資訊），在watchOS 3上則會開放這功能，讓你在照片、動態或縮時攝影錶面上也能放置複雜功能。
對開發者來說，新的watchOS也有多項API可以加入第三方程式來使用，
比方叫車App可以 Pay對接，讓用戶也能用手錶付車錢。
運動時程式也可以在背景記錄活動、即時取用心跳偵測功能或感應器。
或以SpriteKit、SceneKit框架開發體驗更好，可以運用錶冠及觸控來互動的遊戲或程式。
看起來watchOS 3的改進比watchOS 2要大，如果任何第三方程式啟用速度真的可以像展示的那麼快，那這真是一個很關鍵的更新。
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