孫越說:有好東西要與好朋友分享! 冰敷對於急性傷害的保護及訓練後的保養是相當重要的一環,冰敷可以用冰塊,冰診,或各式各樣隨手可得的冰品(如7~11).但如果有適合的護具,可以讓冰敷的保養,會更加的完美。
冰敷袋屬於醫療等級,經過衛生署認證核可，在藥房有販售。
初次去買時沒有注意到有護袋，盒內只有凝膠袋。
因為好用再去買一個結果打開，原來裡面是像下面包裝盒內包括凝膠袋與護袋.
護袋的設計不錯,鬆緊帶稍為加大固定效果會更好,但仍可以有效的固定而且方便使用。
說明書上說,置入冰箱4小時，即可使用。
我先試試效果，擺在冰箱四小時後，冷凝膠變的稍稍凝結，但可以輕易的柔捏變形。
套入護袋中，綁在踝關節試試固定效果。
鬆緊帶再加寬時走動效果會更佳，鬆緊度要調整好。
冰敷效果很好，8/1騎劍湖山王子坡時傷到膕膀肌，回家後馬上冰敷!8/2試騎衫林溪怕會再二度傷害，結果沒有想像中的嚴重，讓我能騎完28km的爬坡，回家又再次冰敷小憩一下，效果其佳，對於稍為肌肉拉傷有不錯的效果，您不妨試一試(3M沒有給我廣告費喔!)。
熱敷功能:說明書上說將水煮沸，關掉熱源，再將敷袋浸於熱水中約7分鐘，使用時為避免燙傷肌膚。
置入滾水關火中七分鐘。
七分鐘後取出,置入護袋內。
熱敷後頸部位，一邊玩電腦可以消除疲勞及頸部的僵直並能提神。
Nextcare 3M冰熱敷袋,比老婆使用的ICE&HOT Bag在設計有護袋時更加方便使用，看來有站在消費者的立場設想，值得推薦的好產品。
一次性急性傷害的PRICE的緊急保養 I(ICING)原則：
I(ICING)冰敷：幾乎所有非開放性的傷口，都需要冰敷，以降低疼痛、減緩造成發炎的化學反應、抑制肌肉痙攣的發生；而且每2小時要冰敷至少20分鐘，受傷越深冰敷時間越長；若是傷處為關節，則每五分鐘左右移動位置，以求冰敷的均勻。這個部分，有許多人誤以為用熱敷較能促進循環以減緩傷勢，這是不正確的觀念與做法，因為急性傷害，讓肌肉骨骼系統維持在低溫下是較安全，且是減緩發炎反應與疼痛感最佳的選擇。因此在48小時內決不可以熱敷替代！
