【照片分享】01/18(一) 巴拉卡-金山 悠閒破百行!!

01/18(一) 10:00 老地方集合(北新路口7-11)
明天休假沒事的人出來透透氣吧!!再不騎車月底要牽車上助航站囉!!

A:山上天氣好就騎101-巴拉卡-陽金公路-金山(用餐)-淡水

B:山上天氣不好的話就騎淡金公路來回囉!!

報名請登記:
1.小張
2.龍妹
============================================================
因龍妹一早告知下午臨時有事,於是我就一人獨行囉!!
沒想到平地天氣超好的,但二子坪還是12度低溫
本想就下仰德回家,可是那麼好的天氣,不多騎點怎麼對得起太陽公公
於是~~就往金山下去了!!不知是太久沒騎車了,還是騎巴拉卡太猛(卡踏上拉時傷到吧),
下陽金時右膝蓋關節右側隱隱作痛,心想完了一定是爬坡時暖身不夠拉傷了,
還是先找東西吃休息一下再說囉!!沒想到回程的路上越來越痛,想起那次去苗栗的痛苦!!
那麼遠都撐回來了,金山回三重也不過53公里左右,於是...還是給我撐回來了,但是回程有爬坡啊!!
在此奉勸各位朋友,太久沒騎車,真的不要以為流汗代表暖身就夠了,筋可不是那麼快就拉開喔!
希望不是韌帶受傷,要不然會很慘!!!公司同事就是因為韌帶受傷,整整復健一年多,才能在騎車!!

以下幾張照片分享

單車道變新了

而且也變寬了(有些還在拓寬中)

關渡橋上,單車道用鐵板鋪還真危險,有關單位改進一下吧!!

老地方(登輝大道&北新路-7-11)

巴拉卡起點的派出所

二子坪遊客中心旁的單車架

馬槽橋

馬槽橋上

金山街上的午餐

今日來回的紀錄
這三天都是晴朗的天氣

可惜白天要上班

這種膝蓋外側的痛 我以前也有過

通常是熱身不夠所造成的

我先前花了兩三個月才痊癒

建議你去看復健科,吃消炎藥,多熱敷

這種狀況最好是休息一個月不要騎車,可以小騎一下(帶護膝可以減輕疼痛)

騎車前要作足熱身再出發才是王道



f6253283 wrote:
這三天都是晴朗的天氣...(恕刪)

雖然有擦炎藥,好了一些,但心裡還是擔心,於是去看了一下醫生
確定是韌帶拉傷,還好沒有很嚴重(沒有腫很大),所以就開了藥擦
休息一星期看狀況如何,再行複診,

在此醫生有說,膝蓋血液循環較差,所以不建議開消炎藥吃,因為效果不大且傷胃


希望能快好起來,我可不想拖到一個月,要不然月底比賽就要請Jason去參賽囉!!

Jason如何啊?要不要去比看看啊!!


當天天氣如果OK,我會去陪騎

還有一週你好好休息,熱敷,

比賽當天多些熱身可以參賽的啦

兩個禮拜前,我也是右腳膝蓋外側痛,那天先去騎完車20k再去跑5k,也有熱身了3k,還是照樣痛.
第二天,甚至連跑一圈操場都沒辦法.
第三天,可以輕輕跑.
第四天,就好了.很神奇.又恢復跑5k.
之前,在別的版上有位自稱師傅的前輩說"這是膝蓋受到風寒"
只要把"寒氣"逼出體外就會痊癒,好像是這麼一回事的樣子.
只是我沒照這位師父說要拿吹風機上下左右吹膝蓋,來逼出寒氣.
我用持續減量的運動來逼出寒氣.
寒氣?
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!