最近一直下雨,不知道大家都怎樣運動和練車阿??
下快一個禮拜不能出去騎車覺得好煩,總覺得好像少了什麼一樣
在不到兩個禮拜就要去騎P字了,阿這樣是哪來的體力騎完
好像小學生要考試了結果都沒唸書一樣

每天騎我家社區的飛輪也不知道是有沒有用真是
話說我家社區前幾天出現比基尼辣妹在健身房喔
有沒有人想開一團來我家社區騎飛輪???
onelltsai wrote:
最近一直下雨,不知道...(恕刪)



不要練就好了...不鍊一定跑不完嗎
只想天氣趕快好週日可以出去騎個車...
onelltsai wrote:
最近一直下雨,不知道...(恕刪)


下雨也沒辦法
不過不能騎車總有別的方式運動吧
做做基本的肌力維持訓練
如伏地挺身、仰臥起坐、股二頭肌、股四頭肌、手臂二頭肌、手臂三頭肌、肩部、腰部
或是練練身體柔軟度(拉筋、瑜珈),爬樓梯也可以呀
想要單車越騎越進步,只是狂騎車是不夠的
還需要其他部位的肌肉、身體的柔軟度來相輔相成

雖然下雨我也沒辦法騎車,不過我也是做其他的運動
讓身保持住狀態就行了

可不可以順便請教一下
車子淋雨會有甚麼傷害嗎(碳纖車架)
前提當然事後須做適當的清潔
每天下雨
真的快要撐不住了
挖 真好

已經下雨 下了這麼多天 人都快長黴了

開始考慮 是不是要買 練習台了

踩滾筒訓練台(消除身體多餘水分跟脂肪)
缺點會越踩越無聊

每週一堂飛輪課(鍛鍊心肺跟肌力)
優點:教練會把氣份搞的很熱血..搞的像比賽一樣
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