請看以下這篇YAHOO新聞, 讓大家有所警惕!!
單車減重風 騎的越猛瘦的越快？大錯特錯！
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要利用騎自行車改變體態需要持之以恆的運動習慣，但運動時不要想
靠不吃不喝來達到立即效果。自行車運動時仍應補充醣類，以運動來
燃燒醣類並誘發燃燒脂肪，醣類不足時會改以燃燒蛋白質來獲得能
量，而燃燒蛋白質的代謝物過多排泄不及會造成自身中毒。單車運動
一小時，大約要補給500~600CC 的水，光靠脫水來達掉減重效果是
自欺欺人的做法。
單車生活小常識：心肺功能是自行車運動關鍵。運動按能量供給來
源，分磷化物系統、乳酸系統與有氧系統，其中磷化物與乳酸系統屬
無氧系統。如以跑步為例，一百米為磷化物系統，八百米為乳酸系統，
馬拉松為有氧系統。磷化物系統影響成績的因素為肌肉，八百米影響
成績的因素為耐乳酸能力，有氧系統的運動影響成績的因素為心肺功
能 (攝氧能力)。
單車郎stanly的網誌
http://www.wretch.cc/blog/earl2201
