蓮蓬頭需要多久更換一次

之前看到FB影片上，人家的蓮蓬頭濾心很快就變黃變髒…
我家的蓮蓬頭應該用了快3年
水質好像看不太出來有什麼異常
但就是出水量變慢變小
因為我不是透明那種的蓮蓬頭，看不到內部所以有點害怕
擔心每天洗的水其實很髒
想請問大家多久需要更換蓮蓬頭？
會建議使用透明可更換濾心的嗎