求助~~有關iphone 3Gs與 outlook exchange 同步問題

小弟有問題想請教版上的高手

1.公司的電腦是win2000 & outlook2003，我的NB是vista & outlook2007，
想透過itunes同步公司的行事曆，但找不到版本支援win2000，只好用最笨的方式：
公司電腦→鑽石機→我的NB→iphone，請問還有更好的方法嗎？(以上指的是在本區作業)
2.另外曾經使用公司電腦在webmail的行事曆上記事，但iphone上的exchange行事曆
同步沒有很即時出現很嚴重的時間落差，有的甚至在iphone上看不到(但是我確定exchange上
已經有了)，請問了設定exchange為推播之外，還有什麼需要注意的，還是有什麼按鈕可以
強制iphone全面更新行事曆內容？

以上請版上高手協助，謝謝謝謝謝！