有人吃純健康均衡素吃到出問題的嗎?

飛鳥涼ASKA · 2021-06-25T15:52:26+08:00

純健康均勻素定義1.不吃額外營養劑若吃了就代表素食非正道2.吃素均衡也會吃些上火食物均衡寒冷的素菜3.不吃蛋雞蛋是苦操母雞的剃除小公雞的不算慈悲4.自己洗菜這樣還出問題的幫忙統計一下 (比如脂肪太薄)讓我了解

小笨賢

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小笨賢

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路跑一哥 wrote:
這有兩派說法,一種是(恕刪)

科學真相只有一個~~ 您不相信奇美醫院的衛教手冊嗎????????
==================
酒與含糖飲料跟痛風有關嗎？
摘錄自《高尿酸症的飲食與治療》/陳煥文醫師、蔡宜庭營養師、Amanda廚師◎著
很多痛風患者都知道，喝酒容易引發痛風的發作。而研究也發現，啤酒、海鮮、內臟類食物是誘發急性痛風的常見因素。美國大型研究也證實，隨著酒精的攝取量增加，痛風發作的風險也越高；不同種類的酒有不同的影響，啤酒又比烈酒更容易引發痛風。從普林含量來看，根據2000年發表在中華公共
衛生雜誌的研究分析，台灣市售酒精性飲料，包含：釀造酒（啤酒、小米酒、紅葡萄酒、紹興酒）、蒸餾酒（米酒、高粱酒）、再製酒（維士比、保力達B、蔘茸藥酒），每100毫升的普林含量都不超過15毫克，普林含量其實並不高，其中米酒和高粱酒甚至檢測不到。

http://health.morningstar.com.tw/healthqa/sick_print.asp?id=2057

Mirage-Ulysses

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Mirage-Ulysses

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他才恍然大悟：「原來含糖飲料與啤酒會延緩尿酸代謝，根本就是痛風製造機！」

=

小笨賢
我每天只有跑步中間順便正反各拉一次而已.....單槓你能拉幾下呢??? 要標準姿勢.. 喔!!
2021-09-14 0:46

我們每天搬一萬公斤。或一萬五千公斤。

一定的適當距離。

來研究長期下來的觀察？

長期=一個月至少搬22天。連續搬個四個月至六個月。這必須透過一定的時間才能觀察到結論。

有時我的工作必須稍微搬動一百二十至一百六十公斤的物體。

單一件體積像機車。

只是將它抬上推車。(雖然是微抬，但因為太重，我越年老越做不了這事！唉！)

=

我知道你這樣的飲食吃的很正確！

這無庸置疑。

只是如果今天工作是疊貨櫃 (一天可能要搬到兩萬公斤以上而且還是在空間狀態很差的環境搬)

還是板模工，搬家工人等等。

沒吃到一定的食物。

只有少少的食物，夠負荷他們一天能量消耗嗎？...

=

哥的食物攝取量總數比較低。(參考你前面資料)

這可相對應你日常生活工作所需的負荷！

但若突然勞力增加到二三四十倍，原本的食物攝取量整個代謝整個節奏，應該就會亂掉。

=

我以前認識一名大概外貌一億倍林志玲美貌的女性

20歲時正是整體最剛好的狀態。

經過二十多年，我發現她已過瘦！

全素。

六十歲時八十歲時？

路上常看見幾乎就快到皮包骨層級的老人家！

或許他們的骨密度不錯或許他們沒任何慢性病或許健檢數字很漂亮！但看起來就幾乎快皮包骨。

假設在較年輕時可以事先預防這問題。

一樣年老時骨密度不錯沒任何慢性病健檢數字很漂亮，但體型雖瘦但看似就是頗健壯。而非快到皮包骨形態。

=

若170cm 55kg

BMI是19。

這樣的體型，我以男人的角度來看，似乎過瘦？...

我遇過很多瘦的男生，他們多有想增加體重(主要是肌肉與質量)

剛好你的飲食中，植物性蛋白就是對肉的增長有先天上的極限。

(我自己也是只能吃植物性蛋白) <===體質！

=

全素型態下以我的年紀大概就只能到這

家族體質易胖...所以還是讓我稍有點肉。算年老時可以扣除用的啦！

就像有的小朋友原本小肥嘟嘟(不是爆肥的這種) 但到生長期時這肥嘟嘟的能量反而瞬間讓他們長的比其它小朋友更高更壯。 <===這是在人世間的觀察。不一定全部都合用這經驗！

=

純粹只是我有些女性朋友

這年紀似乎還能維持同一體型十幾二十年！

[十五位小姐姐中有四五位就是俗稱很小隻馬的體型！] <=== 但我看二十幾歲的小隻馬都還很有肉。我認識的小姐姐都比較年紀老了。都沒什麼肉。

但六七十歲後會不會變成皮包骨那一類的阿婆？ <===替她們擔心未來啦！畢竟她們也對我很好！

(我以前是常不小心幫到很多一般人不肯理的很慘弱勢者！有一部份就是這類皮包骨阿婆...)

我現在也越來越擔心這些女生朋友，未來會同樣？

反而我希望她們目前豐腴一點會較好。

=

我最近在自搭一款勝過安麗或賀寶芙這類號稱很天然很棒棒的奶昔。

因為我都找更天然更原型的材料來搭。

(也包括你的菜單中那些蛋白質主要來源)

但我是用更多款來搭。... (不過目前抓不準最厲害的款式！)

又很天然以植物為主又可以發揮力量的(接近於動物性蛋白質先天對人體的那部份爆發力)！

>_<... 老化真的是很麻煩！唉...

我很欣賞你的菜單。

只是在純以數字來看真的就是有些過瘦這部份有提升的模式嗎？

同樣健檢數字一樣漂亮。一樣健康。但整體力量可再提升一兩三四層。

在現有的飲食模式下，似乎極限就是如此！

能否達到比目前更健康(各方面數字更優)。體型也變更壯，這類新選項？

就好像這次女子舉重金牌。她也是透過N次的提升才能站在最頂尖位置。

Lisa_Hsu wrote:
這很難吧!人體本來就(恕刪)

有認識的是因宗教因素，素過頭了。

老化到一定年紀...很多問題浮現。

求醫改善有限。(包括精神方面也出問題)

我個人猜測，精神方面的問題也與長期，可能營養不算足夠有關！

很想建議，與其在那邊苦惱這些病總是好不了。

就試試開始進食動物性相關食物。

或許很多問題，不藥而癒！

但對很信宗教的，辦不到這事。

=

小笨賢
只能說這個是[共業]無法避免... 環境會越來越惡劣, 快8500年後, 整個地球瘟疫.缺糧..人類互相殘殺!! 殺到紅眼!! 最後還有小行星進入太陽系, 引力異常, 常常全球大水(諾亞方舟)

-

痾...

我雖然也很愛談外太空還是談妖魔鬼怪

還是情色界。

武俠界絕世神功等等

但這都只是為了做笑效果

其實我就是太理智過頭，才上網這樣子喇賽笑一笑。...

而你這話這是出於宗教款式的結論？

或因長期太理性而思索出這些未來八千多年後的情況？

(一般俗世中人可以吃俗世中不健康的東東那些東東雖不健康卻能給出一些快感爽感！)

或一些俗世中的七情六慾。譬如突然有幾千萬。或譬如有十位志玲姐500倍美的女性強迫我們跟她們啪啪啪。

這些都是俗世間的趣事！ (打發光陰的事！)

包括只用10%速度假裝我快被天下群豪給擊垮！這也是很打發時間，順勢瞭解這些很群豪畢生所學，畢生心性架構！

我現好奇是...是宗教先才有後續這飲食？ (有的宗教很愛扯未來怎樣怎樣)

或沒宗教概念，純粹是飲食，健康的關係？(那怎會有8000多年這關鍵字？)

太健康的飲食！(我早年也是這樣)

若身邊沒有一些七情六慾的趣事來相佐‧‧‧

最後真的就是理性到沒什麼生活感覺！(也算是食物與人體的直接物理化學反應。)

費姆特

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Mirage-Ulysses wrote:
他才恍然大悟：「原來(恕刪)

樂哥，這是素食運動員Frank Medrano的視頻，從視頻可看的出素食運動員也有很好的體魄與體能。

這些是他的日常菜單

藐姑射之山，有神人居焉，肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露。乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外。

jocomach

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費姆特 wrote:
樂哥，這是素食運動員Frank...(恕刪)

吃素跟宗教常常一堆人就喜歡扯一起

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jocomach wrote:
吃素跟宗教常常一堆人就喜歡扯一起

談到這話題，我是盡量避免將養身和信仰混在一起。人類的腸道比較接近草食性動物，而且近年來的研究顯示，蔬食對腸道健康比較好。即使是雜食者最擔心的蛋白質不足，豆類與穀類的「互補」，就能得到完整的植物性蛋白。

藐姑射之山，有神人居焉，肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露。乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外。

小笨賢

是..豆類與穀類的「互補」....可以得到完整的[胺基酸]

2021-09-14 8:31

小笨賢

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我們就撇開宗教問題來談...

大家很喜歡用自己的見解來看全世界!! (我執我見)
.....沒有科學論證, 就說吃素就會身體虛弱!

以為美國就是只會吃肉, 不知道吃全素食的也有佔不少部分!!
就撇開美國前總統柯林頓..是吃幾乎吃全素...

美國知名網購網站 iHerb, 就有很多推出專門素食補充品!!
https://tw.iherb.com/
例如: DEVA 品牌...

舉凡: 維他命D2 , 海藻油(DHA.EPA), 素食專用綜合維他命等等!! 全製程保證全素!!
你在台灣藥房買的到D3....就是找不到D2....但是美國就是有!!
........ 因為美國也有不少需求, 不然不會生產!!

路跑一哥

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小笨賢 wrote:
科學真相只有一個~~ 您不相信奇美醫院的衛教手冊嗎????????
==================
酒與含糖飲料跟痛風有關嗎？
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很多痛風患者都知道，喝酒容易引發痛風的發作。而研究也發現，啤酒、海鮮、內臟類食物是誘發急性痛風的常見因素。美國大型研究也證實，隨著酒精的攝取量增加，痛風發作的風險也越高；不同種類的酒有不同的影響，啤酒又比烈酒更容易引發痛風。從普林含量來看，根據2000年發表在中華公共
衛生雜誌的研究分析，台灣市售酒精性飲料，包含：釀造酒（啤酒、小米酒、紅葡萄酒、紹興酒）、蒸餾酒（米酒、高粱酒）、再製酒（維士比、保力達B、蔘茸藥酒），每100毫升的普林含量都不超過15毫克，普林含量其實並不高，其中米酒和高粱酒甚至檢測不到。

http://health.morningstar.com.tw/healthqa/sick_print.asp?id=2057

我那篇文的意思是說,無論酒是不是高purine,它都存在很高風險

我換個說法好了,好啦,假設科學證明酒0 purine啦,所以高尿酸血症的人可以狂喝酒,也不會痛風嗎?

小笨賢

你說有兩派說法...到底是何者為真呢??

2021-09-14 11:28

Mirage-Ulysses

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文章編號：82981731

路跑一哥 wrote:
我那篇文的意思是說,(恕刪)

我發現賢哥，幾乎都是用公式，學理，來看待這部份事！

剛好近二十年來，網路普及，隨便還真的可以看見一些學理！

縱使有些理論跟早期教科書上有差異。

縱使最自然最真實的現象就擺在眼前，因為跟"學理"有落差，所以表示不可能有這件事。

看較少的，因為量不大！自然可發展出一套。

如果看過多的，東南西北派，還是有差異。

比較喜歡看逆向的 (如本樓另一位小姐姐，常喜歡看一些英國科學家論點。) 每次都跟我早年所看人世間幾千年來發展出來相對來說已成一派理論的理論，有對立感！

但或許搞不好是對的，只是可能要幾百年後才能明確證實。

(換性轉場譬喻法。)

如果一切都學理說的準，

今時今日今地開五百萬車時常去約會時常看場動不動一年就淨賺七八九百甚一千多萬的

應該就是小愛哥，而不是小月月！

甚至應該是那一票粉絲，通通年淨收入一兩三千萬！因為每個人都懂學理！

Mirage-Ulysses

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Mirage-Ulysses

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費姆特 wrote:
樂哥，這是素食運動員Frank...(恕刪)

謝謝。

耳目一新！拇指向上

同樣一人

若菜單裏面增加‧‧‧ 大隻佬們很流行的那一些

以他質量來說

能否達到

這種稍微比較小號大隻佬境界？

還是改為動物性蛋白後。(同樣的鍛鍊)

他最高境界還是只能像目前這樣而已？

=

我早年吃的比賢哥還清淡，

大便尿尿都是青草味道，香香的！

不用說什麼數字都漂亮到靠北。 (直率粗粗搞笑打字法)

因為長年體驗過，知箇中心得！

=

本想po 政大博士小姐姐

天菜主持小姐姐

阿慧小姐姐

還有另一位小隻馬女主管小姐姐

還有海線小姐姐的

身材示意圖。

全素或就是吃飯吃很少的幾位小姐姐，

應該是女生體脂本比較高，所以屁股胸部雖然都還蠻有肉！ (她們有些是用強逼我要跟她們一起洗澡甚至摸她們抱她們。) <=== 但我真的還是純陽之體！

所以我知道她們某些部位還是很豐滿！

但整體骨架質量感，真的是一觸摸就覺得再過十幾二三十年會很不妙！ (人類的第一直覺感摸到了就是覺得脆弱)

[我雖為純陽之身但就是很愛研究。人世間的情色片我少說也看十幾萬部以上。網路普及的污染！唉！]

又我的質量這是先天就比一般男人明顯巨很多！！！

我都很懷疑哪天我七情六慾完全噴發時，真的跟她們奮不顧身妖精打架時，這些很瘦弱的小姐姐們，會不會因此骨折？

[我真的快撐不住了！我一直在跟大家求救要怎麼維持自己原本的路線！而不要跟15位小姐姐做，講了快一年，沒人可以救我！我的意志力也快撐不下去了！！！]

接下來要面對的就是實務上的問題！真的發生了，要怎麼確保就是很完美的過程？不會弄到太瘦弱的身體完全撐不住阿？

那像海線小姐姐這款體型的，就算使出畢生功力，她也都沒問題阿！就是強壯！美豔！ sorry

(如果她也全素五年十年今時今日今地，她可能也看似弱不禁風。)

[15位小姐姐中有幾位，在這樣的歲數看似就弱不禁風！我替她們未來擔心！]

反觀天菜主持海線小姐姐台北愛爬山小姐姐

雖然看起來疑似豐腴一點 <=== 但也都算很漂亮

但摸起來看起來，感覺就是較健康。

現在的量，可讓她們年老時有更多額度能扣除。

=

其實我講那麼多

就是希望有一款東東是全素食

但就是能發揮出來跟牛乳，動物性蛋白(魚牛豬雞鴨肉)

一模一樣功能的東東！！！

開始讓這些小姐姐盡量吸收，讓她們年老時身材不要萎縮的太誇張！

會強迫我跟她們一起洗澡，某部份來說都是很善良的女性！！！所以我也該實質幫到她們！

=

甚至要是找到這款東西

我認識的那位全素三四十年的

就不用時常看醫生

只要吃了這款東東一陣子

應該沒多久後很多問題(包括心靈精神上的問題) 自然消失