結果三個月下來，胸圍和腰圍都大了三吋、胖了七公斤，整個人精壯不少，覺的自己像是超級賽亞人...不過退伍後那些肌肉又消下來了...
記得那時五千跑滿分的就可在旁抽菸休息，跑不到滿分的就必須要揹著啞鈴再跑一次，心地好的隊長會拿毯子給你裹住啞鈴，減少撞擊、避免內傷，惡劣的就直接是空背包裝啞鈴，幸好我從來沒背過...
個人積分：5分
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個人積分：141分
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個人積分：46分
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個人積分：23分
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個人積分：100分
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個人積分：1分
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之前自願去特戰旅
跳完傘下部隊就被一堆即將屆退老兵學長灌輸～
單槓最少十下，3000m跑不進13分以後大概就08假放不完
害得新兵同梯都皮皮措
其實每天早晚運動時間跟值星官是誰有很大的關係
體能好的值星官先跑個三千多以後熱身開始作伏地挺身仰臥起坐單槓一個一個來
體能差的跑步有熱身到以後就下去打掃環境等吃飯
不過大概一個月以後同梯的新兵大概都有達到連上的低標
（因為沒達到低標的你不能在休息時間光明正大的抽煙 ＝ ＝）
到後來不知不覺單槓跟3000的低標大概除了辦餉的那位老大以外，全部的人都挺輕鬆的
（運動時間可以外插一下誰比較快，賭注飲料一罐）
不過退伍以後遇到以前的老特戰還是被批得一無是處 ＝ ＝
（老特戰說以前要求5000要跑12分左右的樣子）
個人積分：179分
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個人積分：10分
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