除了葉黃素、魚油其他的眼睛保健的方法

J77 · 2023-12-26T18:23:58+08:00

眼睛真的是靈魂之窗，很多傷害都是不可逆的，而且之前有因為長時間配戴隱形眼鏡造成角膜潰瘍，被那一次嚇到之後就特別注重眼部保健，所以就想來統整一些我平時保護眼睛的小方法，除了大家比較熟知的吃葉黃素、魚油等等的保健品之外，也有一些其他的，小小統整一下分享給大家～總之在眼睛保健這方面我還頗有心得的哈哈哈1.大研生醫德國魚油魚油裡含有omega3的DHA是少數可以影響眼睛感光細胞的營養素，我覺得改善酸澀還蠻有效的2.美持樂金盞花葉黃素葉黃素可以降低光線對眼睛的危害，就是眼睛保養必備！這款有加藻油，好像是類似魚油一樣是DHA，但更環保3.花王柔舒蒸氣眼罩我覺得這個對於放鬆眼睛真的蠻有效的，如果當天用眼比較過度眼壓很高的話我晚上就會戴著這個睡覺，隔天就會好很多～每次去日本都要囤貨4.睡前一小時不看3C產品，我會躺著聽音樂、podcast讓整個人放鬆，最近也有在嘗試冥想！5.食物的部分我每天一定都會強迫自己吃深綠色蔬菜，像是菠菜、芥蘭、紅鳳菜等等，因為看網路上醫生分享維生素A可以維護正常的視覺感光、上皮細胞的健康以上是我的護眼例行公事～大家還有什麼好方法也歡迎一起分享！最後奉勸有在配戴隱形眼鏡的朋友不要只是泡藥水而已，佩戴前最好是把隱眼放在手掌心用生理食鹽水沖洗搓揉，因為上面可能會有一些附著的異物，戴上去的話可能會傷到眼睛，真的很容易出問題！