健康飲食挑戰💪

藍藍小 · 2022-09-20T17:48:29+08:00

中秋節真的吃太好，光烤肉就吃了三攤，肚子跟臉整個腫一圈，於是我就開始了一週健康飲食挑戰，以下跟大家分享我這五天都吃了什麼以及身體的變化啦～挑戰前體重：63.2 kg先說明一下，因為工作都是居家上班的關係，所以可以自己煮比較方便，但平常沒有吃早餐的習慣9/12 Day1午餐晚餐回歸書桌第一天，拿中秋烤肉剩的牛排跟櫛瓜來煎做法簡單但吃起來很幸福XD9/13 Day2午餐晚餐剛好逛全家看到雞胸肉兩件99元，就拿了幾塊走順便看能不能來個雞胸肉大評比好了9/14 Day3午餐晚餐看到這邊大家應該都發現了吧⋯⋯我中午跟晚上的菜都差不多，因為一人份太難煮所以我都一份菜分2-3餐吃9/15 Day4午餐晚餐今天又是長得很像的組合，但午餐洋蔥太多肉太少，晚上就直接all in吃得很爽9/16 Day5午餐晚餐最後一天晚上回家吃，我媽知道我在飲控特別幫我準備的，不知道為什麼連這種簡單的東西還是還是媽媽弄得比較好吃大家會這樣覺得嗎猜猜看這五天可以瘦多少～～～～即將揭曉～～～～挑戰後體重：61.7 kg (-1.5kg)才挑戰五天而已，1.5公斤真的超滿意這週的身體變化除了體重降低了以外，排便也變更順暢不知道是不是心理作用連皮膚都變亮的感覺而且意外發現自己吃健康餐還滿習慣的可能就這樣繼續吃下去+運動看體態能不能更緊實啦～謝謝大家的觀看～如果之後還有維持的話我再來更新身體狀況有什麼食譜也可以推薦給我XD