<平日練車>肌耐力訓練

tien128

15分

301樓

tien128

個人積分：15分

文章編號：14932221

哇~~好多照片! 還有獨照耶!! 太開心了!! 感謝小豬哥

tie3

6分

302樓

tie3

個人積分：6分

文章編號：14936655

hahachaoer wrote:
我連續兩個禮拜都在一...(恕刪)

難怪我怎麼看到分成幾個集團..
不過和預計的一樣~我們剛要到~你們大家都回程了~呵

咖啡加上牛奶和冰糖所調合的味道會因你現在的心情而有不同的滋味~調合中的咖啡~就是這麼耐人尋味

hahachaoer

0分

303樓

hahachaoer

個人積分：0分

文章編號：14946919

今天早上有練嗎?
鬧鐘響的時候聽到雨聲就繼續睡了XD
下午再來踩一下訓練臺好了...

練很多又怕膝蓋痛怕腳變粗，
沒練又怕被海放很大...
真的是...

小豬0512

90分

樓主

小豬0512

個人積分：90分

文章編號：14950712

hahachaoer wrote:
今天早上有練嗎?鬧鐘...(恕刪)

早上起床的時候聽到雨聲繼續睡到爽

華哥哥

146分

305樓

華哥哥

個人積分：146分

文章編號：14951588

早上一起來開窗看外面下雨......
繼續睡到快九點 10~12點去打羽球
等一下下午也來踩訓練台好了
昨天大雪山淋雨淋夠了現在天氣不好還是躲在家騎

redhair918

34分

306樓

redhair918

個人積分：34分

文章編號：14957796

哇靠這麼拼阿
....車車目前在整修
等11月再拿出來騎

我也想學學自行車如何練

chin1975a

15分

307樓

chin1975a

個人積分：15分

文章編號：14973309

多綀車還是有差
大雪山原來是蕫哥隱藏實力
今天騎182董哥騎的還真快
真是進步超快
對於我這個一星期只騎1.2天的人
要進步很難

再來的課程可能會改變
因爬坡訓練也騎了一個月
現可能會騎一下平路訓練
課表如何要看阿龍

~公路車萬年新手~努力上進中....

小豬0512

90分

樓主

小豬0512

個人積分：90分

文章編號：14975864

chin1975a wrote:
多綀車還是有差大雪山...(恕刪)

阿chin

你和華哥哥也進步不少

以前182要把你們甩掉是輕鬆的

現在我騎的像狗一樣還是甩不掉你們

華哥哥

146分

309樓

華哥哥

個人積分：146分

文章編號：14976096

小豬騎的像狗把阿欽跟華哥哥甩掉
那這樣阿欽跟華哥哥豈不是豬狗不如

其實大家都在進步這是一件好事情
星期四如果我體力還可以應該會加碼玉井回台南
定點玉井警察局休息一下再上路（沒有吃冰喔）
看看有沒有人要跟我一起加碼

華哥哥

146分

310樓

華哥哥

個人積分：146分

文章編號：14976176

chin1975a wrote:
多綀車還是有差
大雪...(恕刪)

阿欽你訓練台買假的嗎？洗澡前踩個40分鐘就可以達到維持體能的效果了

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