去年一直覺得自己腦袋昏沉沉，有時候會脹脹的
以為是睡太少，調整作息後還是沒有改善
不放心去醫院做了檢查
才發現自己是高血壓...
醫生說我狀況很輕微
建議我先調整飲食跟作息，養成運動習慣
搭配吃藥控制應該數字會慢慢下降
先從飲食部分說起
有減少我吃外食的頻率
以往我都是吃什麼肉羹麵、餛飩麵、炒飯
下修到一週吃1-2次（盡力了...)
不然就是吃火鍋，只是改不了喝湯的習慣
火鍋料啥的偶爾還是會嘴饞吃幾個
冬天不喝湯真的是很痛苦
運動部分
家裡附近本來就有運動中心，先是去報名了有氧課程
好累＝＝
我實在是沒那個毅力，又累又喘，而且運動完又更餓
一週有運動2次我就覺得自己很努力了呵呵
啊降血壓的藥我是吃仙桃牌的保血平丸
還很擔心中藥味道會太重
結果並不會，按時服用，持續半年我的血壓也確實慢慢降下來
數值也慢慢落在正常範圍，頭痛的毛病也改善很多
建議大家隨時都要注意自己的身體狀況
有任何警訊都不要忽視
擁有健康的人生真的比什麼都重要！
