嚴重落枕怎麼處理

已經有去看醫生了
醫生說他給我打了針是消炎止痛的
然後又給我肌肉鬆弛的藥

我打了針跟吃了藥的確有比較好
但隔天睡起來還是一樣，只是沒那麼嚴重
要怎麼做才能有效根治

文章關鍵字

落枕

pr.blisswisdom

45分

2樓

pr.blisswisdom

個人積分：45分

文章編號：89397471

買個兩千塊的矽膠記憶枕
已經用一年多了，貼頸很舒服。

茶醉癮

1623分

3樓

茶醉癮

個人積分：1623分

文章編號：89397535

四年多前(疫情前)我有找過一位中醫
某次落枕找他針灸
針灸完之後他原本要幫我喬頸椎
我跟他說不要像是國術館用喬的…用拉的…讓骨頭有『啵』的一聲
他就用有點類似幫我拉筋那樣看我哪裡比較僵硬就幫我拉伸展
讓我深呼吸2-3次
一套用下來20分鐘左右
我就這樣莫名其妙被用了20分鐘

感覺也沒怎樣
也沒比較好
他就請我休息喝杯溫水

等我走出大門之後
我突然肩頸一鬆
本來會酸痛的地方都沒了
神奇～～

之前我在看那些器械式的皮拉提斯
我忽然想到那位中醫的手法…
我就是被動式的被迫伸展而已
到現在還心存感恩～～🙏

記得有兩次落枕都是找這位中醫的
都是這種手法
好讚～

andylee6315

1039分

4樓

andylee6315

個人積分：1039分

文章編號：89398043

將肩部周圍拉扯的肌肉全部鬆開就可以好很多了
但會很痛而且要找到會放鬆的

yangtsong

41分

5樓

yangtsong

個人積分：41分

文章編號：89398191

躺枕頭時，下巴也要微收，讓頭頂有延伸頂住枕頭的感覺。(https://www.youtube.com/watch?v=wX4N5eA5RIM)
平時也要訓練自己"虛領頂勁"，即下巴微收頭向上頂，再搭配左右轉頭。
我之前就是落枕不理它，結果拖了一年多才驚覺怎麼讓自己肩頸不舒服這麼久，但為時已晚，看醫生也無效。
後來只有每天做肩頸運動才不會惡化，還好我開始每天做"猿猴式超慢跑"，也做了六個多月才明顯好轉。
如果你才剛出現問題，或可去看中醫針炙，我是因為已變沈疾所以無效。
我也有買經絡梳，用它梳理肩頸，雖然很痛，但我覺得比針炙有效。