只要每日適當補充益生菌，就能幫助消化、有效改善體內菌叢生態，讓你「腸保健康」！然而，因為每個人的生活、飲食習慣與年紀都不同，體內的好菌佔比也會有所不同(一般來說，越健康的人，體內益菌含量就越高)；有研究指出，體魄強健的人，腸道內益菌比例通常高達約70%，一般普通人則是約25%左右，而常常便秘的人，則體內的益菌比例將可能會減少至15%以下；因此，適當維持體內益菌含量，會是你很值得的健康投資！
面對各種疾病越發猖獗，影響著全球經濟，現代人的工作與生活壓力也越來越大！想持續維持健康的身體狀態，除了在工作期間需適時安排休息時間外，平時的保健習慣也是需要培養的。多數現代人因工作忙碌導致飲食習慣不佳，不僅用餐時間不固定(有時甚至空腹、沒吃東西)，在食物營養方面也大大不足，每天蔬果量幾乎都是不及格的；這樣也導致好像吃很多東西，但實際上卻是營養攝取不均。長時間下來，就很容易影響生理機能，出現便秘、脹氣、消化不良、嘴巴易有異味或氣色看起來很差等問題…，更嚴重一點還可能轉變成疾病。
對於身為上班族的我來說，雖然外食很不方便，但為了健康還是想盡量營養均衡一些。由於腸道內的好菌並不容易從飲食中獲取，為了以最方便的方式每天補充益生菌、維持腸道健康，包裝益生菌就是我的最佳選擇了！但市售益生菌品牌眾多，一定有不少人跟我有一樣的疑惑：「究竟如何挑選最適合自己的益生菌呢？」
畢竟那些專業成份與學理名詞，對於一般大眾不僅具有難度，更不用說還要花時間去比較！想找到適合自己的益生菌，不是上網參考評價、就聽朋友推薦哪款品牌好就直接買，並沒有認真做功課。剛好前陣子看了新聞，想要開始好好調整一下身體(健康才有本錢啊)，所以才開始稍微研究一下益生菌；所以這次我自己就從市售多款益生菌當中，選了6款自己被朋友推薦，同時也買來吃過的益生菌品牌來做評比，若你也正好也在猶豫怎麼挑選「對的」益生菌？不妨可以參考看看我親身體驗後的結果喔~
這次納入評比的6款益生菌名單分別是：TS6的健康有益菌、永信HAC的哈克麗康-常寶益生菌粉、你滋美得的順暢益菌、信東生技的yourla優而樂順暢乳酸菌細粉包、威瑪舒培的優菲爾AB+益生菌以及統一的AB纖菌素菌(排序依照筆畫多寡決定，英文最先、再來是中文筆畫少至多)。雖然這6款的大小盒裝都不同，不過每盒裡面都有30包條狀小包裝在其中；大多數小包裝的容量皆為2g，僅有優而樂是3g、常寶益生菌是5g！若單純以包裝外觀設計來說，我個人比較喜歡偏暖色調的「順暢益菌」(每個人的喜好不同囉)，看起來也比較順眼一點。
想要看詳細比較的人，可以先看下面這張整理好的比較表(可點開看大圖)，裡面的數據與說明都是來自各品牌的官網公開資訊；其中綜合評比、重點回饋分析則是依照我個人實際品嚐體驗之後，按照喜好與感受來分享給大家。最終評比的結果沒絕對好壞，而是提供給大家選擇「益生菌」的建議，建議還是要根據個人的喜好，來挑適合自己的益生菌品牌！
※補充說明
挑益生菌建議注意以下參考事項：
1.挑選每包出廠活性益菌，大約為100到300億左右較為適合人體所需，也較易使好菌通達腸胃，提升順暢效果。
2.是否有包埋技術？(較能抗酸、鹼、熱等等...)可以考慮挑選創新的「專利單層包埋技術」，可增加好菌活性與穩定性。
3.可針對你的健康需求，挑選合適你本身的菌株類型，比如：克菲爾菌較可提升消化機能與排便順暢！
4.可評估有添加酵素跟纖維複方成份，效果會更加分。
ex.若有我忘了提到的其他需注意重點，也歡迎各位大大補充
一開始先說結論！！！
TS6 健康有益菌、你滋美得順暢益菌、哈克麗康-常寶益生菌粉這三款，是我了一陣子之後，覺得效果還蠻不錯的品牌；對於排便順暢與消化方面都有明顯改變。其中你滋美得的順暢益菌，是讓我最有感的！即便用餐時間不固定，吃一陣子之後(約2週左右)，感覺消化真的有變比較好、脹氣的狀況也減少很多、排便變得規律順暢、蹲廁所的時間也減少許多。不過這段期間除了補充益生菌之外，每天攝取足夠水份、維持吃蔬果的習慣也是關鍵，要互相搭配才有這樣的效果；以上實際的體驗心得提供給大家參考！除了效果以外，綜合實際體驗各面向(味道、效果、內容物等等…)，我個人心目中首要推薦的是「你滋美得順暢益菌」
，再來是推薦「TS6-健康有益菌」 以及「哈克麗康-常寶益生菌粉」。我會最推薦你滋美得-順暢益菌的理由很單純，因為它的多多口味好吃(吃起來像喝養樂多，但卻沒那麼甜)、顆粒適中不嗆粉(在口中稍微用舌頭輕壓一下，就能在口中溶解開)，同時帶有酸甜感的風味非常好入口，第一次吃的時候有被驚艷到！奶味較重的威瑪舒培優菲爾AB+益生菌雖然也不錯，只是小朋友還是比較愛吃順暢益菌(其實是想喝養樂多吧)；難得會有全家人都能一起補充的益生菌，不僅能開心大口吃，同時也能提升消化道機能、顧腸道健康、讓排便更順暢！(難怪當初朋友也是大推這一款，除了是老牌子之外，也是可以安心購入的選擇)
再來是永信HAC 哈克麗康-常寶益生菌粉！這一款益生菌的柑橘風味與酸度都很明顯，在食用的時候也算是很好入口的選擇(只是不愛酸的人，可能就要說聲抱歉了)。不過唯一比較可惜的是，因為單包有5公克的份量，所以吃多了比較容易會感到膩口，就需要搭配一些水來飲用。
再來是比較中間值的TS6 國家認證健康有益菌、威瑪舒培優菲爾AB+益生菌！這兩款的味道都還算可以接受，而且也都還算好入口。喜歡奶味稍重的人，可以選擇威瑪舒培優菲爾AB+益生菌，但這款產品需要冷藏，感覺比較麻煩一點；喜歡檸檬酸味道的人，就可以選擇TS6 國家認證健康有益菌，至於是否要搭配水一起就看個人，因為溶解速度很快，我自己覺得是可以不用。
- TS6
- 威馬舒培
剩下的信東優而樂跟統一AB纖菌素菌，我個人就比較不推薦，除了吃起來不易入口以外(顆粒較細，倒入口中很容易會馬上被嗆到)，味道上自己跟家中小朋友都不太喜歡，所以介紹就擺在最後囉！
另外必須提到的是，網路上有許多醫生跟營養師都提到，想要維持消化道機能，首要必備的健康關鍵要素就是「益生菌、酵素、纖維與水」。而我發現，上述這幾款較推薦的益生菌產品中，僅你滋美得添加有維持消化道三大必備機能的-益生菌(專利克菲爾菌)、酵素(5大綜合酵素)與纖維(水溶性膳食纖維)；而其他三款則是含有益生菌(一個有專利、兩個無專利)，一款含有酵素(其他兩款沒有)，以及一款含有橘子纖維(其他兩款沒有)。雖然在效果上可能多少有些微差異，但整體而言，對腸道保健都仍具幫助！
各品牌詳細資料
以下各品牌基本資料整理給大家參考，排序一樣是依照筆畫多寡安排，英文最先、再來是中文筆畫少至多。如果想了解更多詳細的資訊，建議可以回到前面看我整理的比較表格，會更方便對照挑選~TS6 國家認證健康有益菌
每盒內共有30包小包裝(單包裝淨重約為2公克)、建議每日吃3包(每次1包，空腹食用)、不計算益生菌的添加物共約有10種、另外包含兩種菌株；保存期限為一年，建議放置在室溫陰涼處即可；擁有專利巢狀包埋技術，可以較為有效保護益生菌。
- 正面照片
- 內容與成分
- 單包裝照片
TS6的顆粒雖然算是蠻細的，不過還是可以看得出來有一點點比較大的顆粒，並沒有到類似粉末的狀態，因此在入口的時候也不太會被嗆到。
永信HAC 哈克麗康-常寶益生菌粉
每盒內有30小包(單包淨重約5公克，是所有品牌中單包最重的)、建議每日吃2次(每次1包，任選2餐餐前吃)、不計算益生菌的添加物超過10種以上、另含10種菌株；保存期限為2年，建議放室溫陰涼處保存即可；內含有10種菌珠，是本次益生菌品牌中含有數量最多的一款。
- 正面照片
- 內容與成分
- 單包裝照片
哈克麗康的顆粒不會到太細，同樣也是可以看得出來有一點點的顆粒，並沒有到類似粉末的狀態，在入口的時候也沒有會被嗆到的問題。
你滋美得順暢益菌
每盒有30小包(單包淨重約2公克)、建議每日吃1到3次(每次1包，餐前或睡前皆可)、不計算益生菌添加物超過10種以上、另含8種菌株；保存期限2年，建議放室溫陰涼處保存即可；擁有專利葡克醣、異麥芽寡糖以及綜合維生素B群與葉酸，對身體的輔助效果都較其他品牌還多。
- 正面照片
- 內容與成分
- 單包裝照片
你滋美得的顆粒比較粗，肉眼直視就能看出很明顯的顆粒，雖然會帶有一點點粉末，但完全不會有影響；在入口時雖然會有顆粒口感，但用舌頭稍微輕壓一下就能壓碎溶解。
另外值得一提的是，在外盒包裝上是唯一附有雷射防偽貼紙的品牌，在安全上感覺又更有保障一些。
信東生技 yourla優而樂順暢乳酸菌細粉包
每盒有30小包(單包淨重約3公克)、建議每日吃1次(每次1至2包，餐後1小時吃)、不計算益生菌添加物超過10種以上、另含7種菌株；保存期限為2年，建議放在室溫陰涼處即可；內含有300億/包 菌數，是本次益生菌品牌中數量最多的一款。
- 正面照片
- 內容與成分
- 單包裝照片
信東生技優而樂的顆粒不會到太細，另外還可以看到一些紅色的顆粒，並沒有到類似粉末的狀態，在入口的時候並沒有會被嗆到的問題。
威瑪舒培優菲爾AB+益生菌
每盒有30包小包裝(單包裝淨重約為2公克)、建議每日吃一次(每次一包，沒有任何時間限制)、不計算益生菌的添加物超過10種以上、另外包含有7種菌株在其中；保存期限為兩年，建議要放置在冰箱內進行冷藏貯存；內有19種消化型分解酵素(包含鳳梨酵素)，是本次益生菌品牌中最多的一款。
- 正面照片
- 內容與成分
- 單包裝照片
威瑪舒培的顆粒同樣也是屬於比較粗的種類，肉眼直視就能看出明顯顆粒，幾乎不帶有任何粉末；入口時會有顆粒口感，但是用舌頭稍微輕壓一下就能壓碎溶解。
統一AB纖菌素菌
每一盒內共有30包小包裝(單包裝淨重約為2公克)、建議每日吃一至兩次(每次一包、沒有任何時間限制)、不計算益生菌的添加物超過10種以上、另外包含有2種菌株在其中；保存期限為一年半，建議要放置在冰箱內進行冷藏貯存；單包熱量僅有6大卡，是本次益生菌品牌中熱量最低的一款。
- 正面照片
- 內容與成分
- 單包裝照片
統一AB纖菌素菌的顆粒是最細的，呈現出來的幾乎就是像奶粉一樣的粉末狀，在入口的時候需要稍微注意一下，以免不小心就嗆到了！
以上就是六款益生菌的相關基本資料，以及實際品嚐後的綜合評比；先不論個人口味、價格、總淨重等條件，其實這些益生菌產品對於改善脹氣、幫助消化與改善排便，都算是蠻有幫助的。不過很有可能會因為每個人體質不同的關係，在需要服用時間長短方面會有所差異，建議還是要依照個人的身體狀況，來評估需要服用的時間。
另外也要提醒大家，在吃益生菌的時候，記得要注意以下這些小細節
▶定時定量，不要想吃才吃
▶避免混合茶與咖啡一起食用(建議至少間隔一個小時以上)
▶避免與高溫熱飲或熱食一起食用(水溫盡量在40度C以下)
▶還是要在日常飲食中攝取蔬果
最後再針對幾個項目來排序一下各品牌的先後排名順序，提供給大家進行參考！
以個人風味喜好來比較(越前面的代表越喜歡)
你滋美得順暢益菌
永信HAC 哈克麗康-常寶益生菌粉
TS6 國家認證健康有益菌、威瑪舒培優菲爾AB+益生菌
信東生技 yourla優而樂順暢乳酸菌細粉包
統一AB纖菌素菌
內含有菌株種類來比較(越前面的代表越多種)
永信HAC 哈克麗康-常寶益生菌粉
你滋美得順暢益菌
信東生技 yourla優而樂順暢乳酸菌細粉包、威瑪舒培優菲爾AB+益生菌
TS6 國家認證健康有益菌、統一AB纖菌素菌
顆粒度粗細來比較(越前面的代表顆粒越粗)
你滋美得順暢益菌、威瑪舒培優菲爾AB+益生菌
TS6 國家認證健康有益菌
信東生技 yourla優而樂順暢乳酸菌細粉包
永信HAC 哈克麗康-常寶益生菌粉
統一AB纖菌素菌
