然而2004年Facebook創立，2007年第一支iPhone問世，這十一年來的演變，人類的社交模式已經漸漸走入了網路社群，從2016年開始有人說是網路4G的元年，高科技產業說是VR（虛擬實境）的元年；到了今年2018年，動腦雜誌更發表一連串數據和AI的應用，紀錄著你我每天的生活行為，沒錯，科技帶來了便利的生活，卻也帶來了隱憂
依據國民健康署「台灣地區6-18歲屈光狀況之流行病學」調查，小一近視盛行率由75年的3％，爬升至99年的17.9％，這是因為現代社會愈來愈文明所導致的負面影響，或其實這背後有更深層的原因，讓我們逐一層層來剖析。在103年國民健康署的一份計畫當中，針對台灣北、中、南、東四區進行視力防治研究計劃，發現每週戶外活動至少11小時，可以減少55%發生近視機率；對於近視者，則一年可減少近視度數增加約12度，此結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每週花10到14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似。
文明的進步與新科技的發明為我們的生活帶來全新的突破，然而，不可否認的是，生活的平衡還是需要有傳統的戶外活動來做為搭配才能夠預防文明病發生，以上數案例像近視的發生、延緩度數加深等都可以透過戶外活動進行保護措施。因此，科學家推斷此次計劃的研究結果來自於陽光會(一)增加視網膜多巴胺的分泌量，進而抑制眼軸伸長；(二)戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
你是否長期坐在辦公桌前，一坐就是數小時，甚至連下班都在附近的咖啡廳與其他上班族人擠人呢？原來人手一機是為了生活便利，但當初的口號在現今好似已完全變質了，人手多機已經是一種生活型態，每天背著厚重的公事包上班，感覺整個人都快要被消耗殆盡了。捫心自問，你有多久沒外出看看大自然，有多久沒有擁抱山林，身處在美好的地緣卻只是被困在網路世界中，會不會有種感慨，當每次看見朋友在社群上分享外出遊玩喜悅的同時，心中不禁產生了羨慕，甚至恨不得搭著最近的一班計程車跟上朋友的腳步呢?
有人會想：「走出家門本身就是一件不容易的事情了，現在還要我到戶外，那不是要我的命了！」其實不然，台灣正掀起一波露營瘋(Lifestlye)，為什麼會用”瘋”來形容，像台灣各大戶外用品品牌或媒體如Snowpeak, 去哪兒, 一路報導, 健行筆記, 野聚戶外等等都是熱愛戶外運動或是國內”瘋”露營的人所喜愛的品牌和會"follow"的頻道。
尤其在擁有豐富氣候與地形的台灣，每年數不清的『歪國人』都知道要成群結隊來登”百岳”、渡”十大河川”，你卻還坐在咖啡廳裡敲鍵盤，是不是應該要反思一下，下定決心改變生活了呢！
這是筆者非常喜愛的地點：嘉明湖，建議找專業人士帶領一起避免發生危險，以下這支影片告訴我們登山者還是要存有一顆敬畏山的心
雖然感覺這個影片很恐怖，但也真實描寫登山者必須做好萬全準備，最可靠的當然還是交給Pro的就對了～
所謂”讀萬卷書不如行萬里路”，一開始挑戰高難度總是會有障礙，那可以先從最近非常流行的城市野餐開始下手，三五好友可以在喧囂的鋼鐵叢林中享受被蟲鳴鳥叫所包圍的溫暖，與好友們享受陽光、草皮、美食。當然，第一次參加野餐的新鮮人，會有些疑惑該帶什麼？或是要買什麼？其實只要掌握好幾個元素，第一次野餐就輕易的上手。
首先，就是不用想太多，很簡單地在超市買幾樣零食、飲料及野餐墊，彷彿回到80年代北海鱈魚香絲的電視廣告般的歡樂情節，尋找一個涼涼的大樹蔭下，但盡量不要是潮溼的位子XD，接下來就可以享受美好的悠閒時光。
若覺得野餐太無趣，那就來辦個主題風吧！來個不一樣的Dress code，如藍白風、運動風或英雄風(復仇者聯盟趴、X Force Party
…等等)會讓野餐更加添許多樂趣。不過，台灣每年暑假期間炎熱的天氣，是不是會讓你無法產生動力呢？建議可以下午三點以後出門，帶把傘和冷飲，在大自然中體會大地之母孕育我們的用心，自然”心靜自然涼”哟！這就是健康過生活啦～
