喝小分子水有效改善痛風

截錄自別人網站，本身自己是高尿酸族群，分享給大家參考參考 !!!


痛風的因素有很多：

■遺傳、代謝普林的酵素異常。

■尿酸生成過多，如飲食攝取了太多高普林的食物，像是內臟、魚肉、海鮮、胚芽、肉湯等。

■腎臟功能不良，導致尿酸排泄減少。

■服用藥物，例如利尿劑，影響尿酸排泄。

■酸中毒，例如糖尿病、乳酸血症、飲酒過度等。

■其他原因：如肥胖、激烈減肥節食、脫水等。



痛風是一種嘌呤代謝障礙、血尿酸增高所致的疾病，主要是由於患者體內缺少一種酶（與遺傳相關），導致尿酸不能正常代謝，尿酸鹽在組織中溶解度低，常沉積於關節、滑囊、軟骨、腎臟及皮下組織、結締組織等處，導致該處發生病理性變化而發病。典型症狀是形成小關節的痛風性關節炎，發病時劇痛，劇烈疼痛是白細胞攻擊結晶化的尿酸引起的。
針狀的尿酸鹽結晶會激活關節液中的蛋白質，並加劇炎症，使之漫延到整個關節。

腎結石就是尿酸性結石，尿酸鹽、草酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、磷酸銨鎂等成分，都可以結合成為尿酸性結石。

人飲用超細小分子水後

1.增強體內酶的活性，改善尿酸的代謝

2.溶解力強，每100毫升能溶解21.3毫克尿酸，而普通自來水每100毫升能溶解11.7毫克尿酸，所以飲用後能較快地減輕痛風患者的病痛。

3.團簇小，對細胞膜的穿透力強，水很容易進入細胞，把細胞內含廢物的水置換出來，所以喝水後吸收快，排尿快。

簡單的說超細小分子水因為分子團簇小，穿透力強、溶解性高，所以能自由進出細胞內溶解尿酸鹽結晶，並快速代謝廢物，進而改善痛風問題。

除此之外，溶解尿酸鹽結晶的過程，還必須防止體內產生新的尿酸鹽結晶。



所以改正以前不正常的飲食習慣也是重要的課題。

以下的飲食建議可以幫你遠離痛風之苦：

1.控制肉類攝取

任何食物不吃多，就不容易出問題。現代人多半攝取太多的脂肪和蛋白質，所以要特別控制肉類的量，少吃紅肉（牛、羊、豬肉），以一部份魚、豆、蛋、奶類取代。

2.避開內臟、小魚乾、酵母粉

處於急性痛風發作時，要完全禁食普林含量相當高的內臟類、小魚干、魚皮（白帶魚皮、烏魚皮等）、酵母粉、濃肉汁等食物。蛋白質來源可以從普林含量比較低的奶類、蛋類來獲取。

非急性發作期，但是尿酸偏高的人，上述食物也要少量食用。

3.少吃脂肪

醫學研究發現，脂肪攝取太多會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。尤其動物性脂肪和油炸類食物少吃為宜。

4.少喝火鍋湯、肉湯

另外，雞精一類的高蛋白濃縮補充品，也不適合常飲用。

5.少飲酒

有一些酒類普林含量不低，而且酒精本身就會影響尿酸代謝，酒精濃度愈高，對腎臟健康影響也愈大。尿酸偏高的人儘量遠離酒類，尤其平時很少喝酒的人，如果突然間狂飲，很容易引起急性痛風。

6.豆製品限量吃

只要不在急性發作期吃，而且限量，例如一天1杯豆漿或1塊豆腐，並無不良影響。

7.多喝水

選擇超細小分子水，更有效溶解尿酸鹽結晶，並快速代謝。

提醒容易流汗或高度勞動的人，一天飲水量甚至要多於2000cc。因為尿酸主要由尿液排出體外，而非流汗帶出，所以，流汗量大時，排尿量相對減少，會影響尿酸排出。

 8.規律、適度運動

適度運動可以促進血液循環，對代謝尿酸、預防痛風發作有一些幫助，先從每天健走20～30分鐘做起，或者一星期游泳三次，運動之後記得補充水分。

不過，千萬不要劇烈運動。因為劇烈運動之後，大量流汗會帶走水分，使排尿量減少，影響尿酸排出；再者，肌肉細胞會加速分解，讓尿酸量突然增加。

9.作息正常，避免太勞累

如果尿酸控制不好，痛風經常發作，就必須以降尿酸藥物治療，而且，很可能得吃上一輩子。確實調整飲食和作息方式，穩定尿酸值，才能讓身體回歸正軌，不必終身帶著藥罐子，也不讓痛風又在暗夜襲擊你。