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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：57841991

防腿部水腫,把腿抬高就寢,是抬腿整晚嗎?

為了防止腿水腫,特別買了一個抬腿枕,請問是腿放在上面整晚嗎?還是放幾十分鐘就好?

2015-10-16 14:47 #1

文章關鍵字

防腿部

2123分

2樓

個人積分：2123分

文章編號：57842707

娃娃7777 wrote:
為了防止腿水腫,特...(恕刪)

30分鐘為限
如果有腿麻就要停止

1330分

3樓

個人積分：1330分

文章編號：57848987

鈉鹽攝取量一天控制在5克以下

身體正常代謝下水腫1~2天就會消掉了....

別本末倒置徒勞無功!

腿要變細有氧運動 + 深蹲會比較快心肺功能可以慢慢進步的

第一天100米不嫌少重點在於跨出第一步!