leecheelin wrote:
一星期吃一餐會怎樣?
不能長期維持成為生活一部分的減肥食譜終究會失敗收場
本來就很奇怪
為什麼一堆人都有這種奇怪的觀念，就是減肥一定要吃某幾種食物或是一定不能吃某幾種食物
不管是低gi減肥法、高蛋白減肥法、不碰澱粉減肥法或是各種奇奇怪怪的減肥法，最後還是以熱量為主，反正就是在身體狀況正常的情況下(特別是沒內分泌方面的疾病)，吃進的熱量不超過身體所需熱量，那就不會胖
基於這個原則，就算常吃餅乾、冰淇淋，只要熱量不超過人體所需，照樣不會胖，只是這類食物的熱量幾乎都是來自於脂肪與碳水化合物，若每天都吃這類食物，長期下來會有蛋白質、維生素、礦物質攝取不足的問題
至於不吃澱粉(米飯、麵食)這更是莫名其妙，都不知道是誰想出來的奇怪減肥法？人有可能不碰澱粉類的食物，所以這類的偏食減肥法是無法持久的！
