如何戒掉含糖飲料

945分

31樓

個人積分：945分

文章編號：88698395

1.先搞清楚"糖"是什麼?
2.對於糖的危害要有相當的認知!!
3.生活中那些東西裡面含有糖??(水果的果糖,拿鐵的乳糖都算是糖唷)

你可以先從無糖的美式咖啡開始
(無糖飲料也不見得好)
水果不必每天都吃
水每天喝3000CC

光是這樣你就會變瘦了....

"糖"真的是一個很可怕的東西
對人體的傷害遠比你想像中來得大
這玩意兒的產物才真的要抽健康稅

快樂生活開心工作~~真的很難ㄟ

Abbott761

1459分

32樓

Abbott761

個人積分：1459分

文章編號：88698471

氣泡水？

阿總0531

905分

33樓

阿總0531

個人積分：905分

文章編號：88698474

我是冬天就不太喜歡喝冷的甜的。都泡茶跟喝咖啡。有味道的水

0921698169

528分

34樓

0921698169

個人積分：528分

文章編號：88698524

喝無糖氣泡水
爽又解膩，又可戒糖。

個人有買機器，方便、便宜又實用。

另外，別吃或喝代糖的東西，對身體超傷。
除非是天然的代糖 (甜葉菊等等的)

YT.Tseng

4863分

35樓

YT.Tseng

個人積分：4863分

文章編號：88698585

edai5868 wrote:
最近實在愈來愈胖了
但每天一定一杯手搖杯
才能紓解一下上班的苦悶啊
大家能懂那種含糖飲料的慰藉嗎
但下場就是愈來愈肥
我要如何遠離肥宅人生
求救

降低甜度我現在都是一分糖與無糖不喝奶類

再來就是氣泡水....

peggydoggy

12913分

36樓

peggydoggy

個人積分：12913分

文章編號：88698603

edai5868 wrote:
最近實在愈來愈胖了
但每天一定一杯手搖杯
才能紓解一下上班的苦悶啊
大家能懂那種含糖飲料的慰藉嗎
但下場就是愈來愈肥
我要如何遠離肥宅人生
求救

還有時間在這煩惱怎麼戒掉惡習，又說上班多苦悶，那表示你根本還不夠苦，都是在無病呻吟而已，真的苦的人沒有空哭訴這些啦！要不要做在於你自己而已，其他理由說穿了是你不想做的藉口罷了。

nick667

12105分

37樓

nick667

個人積分：12105分

文章編號：88698608

改用走的消耗熱量

不知道選KMT的人在想啥? 選條狗都比KMT強.

tank0122

2554分

38樓

tank0122

個人積分：2554分

文章編號：88698676

一步一步來
半糖、微糖、無糖
然後慢慢改喝水?
我自己是這樣走來
但不是每個人都適合就是了

hsuchiehhao

1266分

39樓

hsuchiehhao

個人積分：1266分

文章編號：88698692

1. 喝茶或是喝咖啡，一到公司先泡茶泡咖啡
要點飲料的時候，你就會想到自己還有泡茶/咖啡還沒喝完不能浪費

2. 人沒有被逼到或是遇到事情很難改
說句不好聽的，身邊的人沒有中風過的面對三高都嘛覺得不會發生在自己身上

要減肥就要改變生活習慣改變飲食然後搭配運動
說起來都很簡單啦~你我都懂~
要有決心~

Lanpa.wang

422分

40樓

Lanpa.wang

個人積分：422分

文章編號：88698751

看你自己毅力與決心吧，但有些人心智就是比較軟弱。

看到樓主的發文想到我大學一個同學，他從學生時期就非常沉迷於打手槍，一天要打至少3~4次以上，當兵後可能受其他人影響，開始花錢買春，在某個越籍女子身上花了不只50萬，每次1500元，看看他做了幾次？後來這個女生轉正結婚了，他又把對象轉到另一位年紀大他20幾歲的人身上。

我之前一直告誡他任何事過度對身體不好，但他還是一直做個不停，日前他就這樣走了，很突然，我不確定是否是真的他做太多的關係，但他身體不好是真的。

樓主已經是成人了，做什麼事對自己身體好，什麼不好自己應該要知道，有心想戒就下定決心，沒啥辦不到的事。

如何戒掉含糖飲料

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如何戒掉含糖飲料

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