誰可以救救我，膽固醇好高

快樂好難

4分

樓主

快樂好難

個人積分：4分

文章編號：67298275

不會欸，謝謝

may313 wrote:
會不會頭痛，如果有頭...(恕刪)

第十代火影

89分

32樓

第十代火影

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文章編號：67298557

才244-.-
不用太擔心啦，我是每年年底健康檢查，我今年36歲，
我前年總膽固醇：281
我去年總膽固醇：225
這56是怎麼降下來的呢？我跟你分享！
主要就是飲食與運動，
飲食方面：
早餐吃地瓜+蘋果+一顆水煮蛋，偶爾會吃速食店的早餐或是買小七，不然真的太膩，
不吃油炸、甜食、雞皮、少吃紅肉，很想吃肉的話都以雞肉、魚肉為主，
澱粉類，盡量不吃全白米，吃糙米或是五穀米

運動方面：
其實我也沒特別去跑馬拉松或是高強度的運動，就是飯後走20~30分鐘，一個禮拜2~3次，
因為我有孩子，所以都是平日運動、假日顧小孩。

目標今年年底200↓，一起努力吧！！！

switch557

175分

33樓

switch557

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文章編號：67298688

快樂好難 wrote:
不會欸，謝謝

我只要一兩個星期不吃蛋黃,膽固醇馬上由160左右降到120左右

前一陣子醫師開史塔丁藥物(冠脂妥),5mg 剝半吃,且吃一天間隔一天
一個月後檢驗降到 76,
我以為檢驗不準,後來公司體檢檢驗出來是77

所以我現在只有多吃蛋時當週吃兩次半顆,我想應該能控制住
下次再檢驗看看

你不想吃藥,就先別吃蛋黃等影響膽固醇的食物

另外:
1.健保給付要間隔3個月檢驗都超標才會給付史塔丁藥物,
2.之前看到文章是說吃膽固醇藥好像是能將心血管賭塞率由2%,降到1% ,也就是說100個人吃藥,只有多救到1個人,另外99個人吃藥與否都沒有影響 ,若有錯請指正