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我說過好幾次我自身的經驗..我也幾呼足足痛了兩年..就是看了韓偉這個國內運動傷害名醫..確定我是足底筋膜炎後..就是只有冰敷跟鞋底放矽膠後跟鞋墊這兩種藥方...連續冰敷一星期就真的完全不痛了啦...
wrote:★◎神豬◎★ wrote:wrote:★◎神豬◎★ wrote:wrote:
大大你好,我被足底筋膜炎(腳跟痛)纏了將近半年,而且是兩腳都有,每個醫師都叫我熱敷,但越熱敷是越痛,剛看了您的冰敷文章後,我打算從今天起試1周看看,請問大大,冰敷一天要幾次,一次要冰多久呀?我怕冰太久會凍傷耶,醫師有教導你做復健的動作嗎?最後就是,您去看的那位醫師名字是不是韓偉呀?
當初韓偉有講用冰敷治療的學理給我聽..也有解釋熱敷根本是錯誤的...
我親身的體驗..不會騙你啦..忍住冰凍的感覺(忍一下就好.真的不致於會凍傷啦)..連續冰敷幾天..你就會發覺整個腳跟完全沒有腫脹的感覺(就是變很緊縮)..同時用手按腳跟附近的組織有都完全不會痛了..每天早上下床真的腳跟完全就都不會痛了..
唉,為了這個怪傷,我看醫生看到沒信心,到後來根本不想去看了,什麼超音波復健.熱敷.針灸.補腎的中藥.敷草藥都弄過,就差震波跟類固醇沒去試(因為我超怕痛的),如果韓偉的方法真的奏效,那我足跟痛會好不了的關鍵就是"每天都去熱敷",為了讓傷快點好,我幾乎每天都熱敷3.4次,如果我都不要去熱敷,搞不好早就好了,反正,我先去冰鎮我的腳跟看看吧,還有就是韓偉有教你做拉筋操的動作嗎?很多醫師都叫我做拉筋操說,你冰敷了幾天才完全好?好了後有再復發嗎?這症頭據說很容易復發....★◎神豬◎★ wrote:
如果確定是足底筋膜炎的話...最好.最有效的一招就是...冰敷..
我看過幾個醫生都沒效..最後是這招兩天見效..去掛了國內一個運動傷害權威醫師的私人門診看好的..
他檢查之後確定是足底筋膜炎之後..連藥都不用開..只告訴我回家休息看電視時(也就是閒著沒事時)拿冰敷袋冰敷腳跟....靠..結果.....果然是運動權威.有夠厲害..痛了一兩年..冰敷兩天之後就不痛了
記得私人門診沒健保掛號費$1200還是$2200(太久忘了)...
他還有問我一句..別的醫生叫你熱敷對不對?..(然後竊笑)..花了$2200只得到回家冰敷四個字的藥方...半信半疑有點eo4的就回家了
沒想到才冰敷兩天..真的他媽全好了不痛了...
忘了告訴大家..當初醫生建議我鞋子裡面去買一個這種矽膠鞋墊後腳跟專用..
很方便 可以隨鞋子更換.連穿夾角拖鞋也能放上(矽膠本身有一點黏性)...是去醫療器材行買的..不是一般類似果凍狀的假矽膠喔.....
連續冰敷一週+矽膠鞋墊..困擾我2年多的足底筋膜炎就完全康復囉
還有就是,謝謝你告訴我這冰敷資訊,我試了2天,感覺真的有好一點,不過走太多還是稍微會痛,希望能快點好摟....
...半信半疑有點eo4的就回家了
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sychen730 wrote:
小羊楊大大要不要分享...(恕刪)
我當初是在長庚醫院(林口)做的治療(3~4年前)~
醫師名子我忘了...
費用就是掛號費+自費部份好像400多塊(兩次800多)吧..(第一次跟我約治療的時間，第二次進行治療)
聽說這個需要自費??但是他也沒跟我收費..(之前完全不認識醫生)
同篇我也問"落跑一哥"大大需要多少費用
但是尚未回覆..
如果有這個症狀有去看過西醫..
他應該會用超音波機器照腳底..
大大應該可以在螢幕上看到痛點的部位會白白的...
這就是所謂"纖維化"的肌腱..(正常人照那塊應該會是透明的)
那是一台蠻大台的機器..
上面有螢幕還有延伸出一根像麥克風一樣的棒子...
棒子就是會發出震波的部份..
螢幕跟一般的超音波機器一樣可以照出纖維化的地方..
然後他會將棒子靠在腳底的地方並且開始調整震波的強度..
他發出的震波很妙..可以調整到剛好正中纖維化的部位..
所以能有效的促進該部位的血液循環..
這也是一般推拿師再用力推都做不到的...
整個治療過程大概20分鐘吧...
不用麻醉..很方便..
好像之後也不用吃藥??<---忘了
我忘記剛做完的時候會不會很痛
但是我永遠記得之後的幾天走路真的非常痛苦..
看是我還是有繼續做拉足弓的動作...
我忘了之後過多久才痊癒..(好像好幾個星期
)但是我只做了一次治療就解決掉困擾我一年多的問題了...
過程中也許有許多細節遺忘了..
但是建議各位有相同困擾的大大們...
可以去問問醫師~
希望各位大大都能早日脫離痛苦喔~
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小羊揚 wrote:
落跑大哥說的沒錯.....(恕刪)
目前震波機型大致上就(1) HMT Ossatron (2) Richard Wolf這兩台,前者比較貴,就軟組織來講,打1次要價11000-15000元之間,後者比較便宜,打1次約在2000-4000元間....
機型的差別在於打下去能量的大小,前者機型能量比較大,所以打下去會特別痛,據醫師所講,相關研究論文也證明比較有效,後者雖然能量不如前者大,但我覺得對付足底筋膜炎應該很夠用了,很多打震波而痊癒的患者,也是用Richard Wolf治療的,還有一點就是,前者機型一般都在大醫院才有,後者有些診所現在都有購入(據說一台要100萬
),所以小羊大大,你在長庚當白老鼠,可能賺了1萬多呀...哈哈...
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sychen730 wrote:
路跑一哥要不要分享一...(恕刪)
冰敷呀,我個人是用便當盒裝水放在冷凍室結冰,然後要冰敷時就拿塑膠袋套住,然後坐著把腳踩在上面....
至於冰多久嘛,我個人至少20分鐘以上,我都利用晚上看電視上網的時間冰敷,常常不知不覺就冰了一小時....
不過你要小心,不要冰到凍傷,如果覺得腳底冰到有刺麻感,就把腳移開幾秒再冰.....
還有一點就是,拉筋復建的動作,例如拉小腿筋.拉足底筋膜,其實還是可以做,雖然效果因人而異,但你也不會有損失是吧....
我都是筋拉完馬上冰敷,之後就睡覺.....
還有,冰敷不是仙丹,不可能今天冰,明天就好....
運動傷害的恢復是需要時間的,患處要在未發炎狀態才會進行修補,冰敷就是壓制患處發炎,讓它能盡快進行修復動作.....
我冰了約10天吧,我現在早上已經沒有晨痛的現象了,但走路踏到某個角度還是會稍微痛一下,不過那種痛已經沒那麼劇烈了....
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