swabber wrote:
還好吧!注意吃食及運動,可以延緩幾年,不過人年紀慢慢老後,會得的還是會得。除非基因強大

說基因導致慢性病完全是西醫的說法,因為它們是由幾個大財團掌控,要賣產品,所以會強調產品都是安全合法,有問題都是你個人基因的錯

樓上貼的一些飲食金字塔,健康人吃沒問題,對糖尿病人還是不安全,比如還是強調吃穀物。其實糖尿病人應該完全拒絕穀物,但這樣就沒法叫你長期吃降血糖藥,不吃穀物吃降血糖藥會血糖過低,於是發明一邊吃澱粉一邊吃藥的療法

最後附上我家老貓最近為了洗牙健檢報告,2004年底撿到他,算來已經19歲,約等於人類92歲,沒有慢性病,因為我餵牠吃生食,不碰飼料。飼料廠做實驗都測兩三個月就說安全,沒有廠商會測十幾年的
Lisa_Hsu wrote:
強調吃穀物。其實糖尿病人應該完全拒絕穀物,但這樣就沒法叫你長期吃降血糖藥,不吃穀物吃降血糖藥會血糖過低,於是發明一邊吃澱粉一邊吃藥的療法


其實如果可以每餐吃大量肉類吃大量青菜,我也不想吃澱粉填肚子,問題是我只吃得起澱粉
如果你沒有運動的習慣,建議YouTube 搜尋一下超慢跑,有人做過實驗可有效控制血糖
天國一輝小寶寶 wrote:
你有沒有喝飲料...(恕刪)

一天兩杯
但是是微糖微冰
cpuidlego
qiyunn好我試看看
eshu0329
飲料跟菸一樣很難戒,我爺爺抽了幾十年都戒不掉,中風一次就戒了。你應該去洗腎就戒的掉了。
年終縮水了 wrote:
如果你沒有運動的習慣...(恕刪)


我是做工的農人
運動量應該是很足?
年終縮水了
看報告我也覺得你是勞動量很足,因為你高密度膽固醇很高,但低密度膽固醇也高,所以才要在飯後加入超慢跑,可以控制飯後血糖,如果飲食跟運動都不能有效控制的話,那就只能吃藥了
cpuidlego wrote:
我是做工的農人
運動量應該是很足?

勞動和運動不一樣,勞動有點類似重訓,重訓還要看時間長短和重量
如果不到一定的量,也是沒有用,頂多只能說是平平

運動就是要心跳數到一定值和一定的時數以上才有用,確切你可以上網查
主要目的就是促進血液循環及流汗

--------------------------------------
家人算是牧業,也是常說有勞動很累,就自稱有運動到
結果叫他去健走,自已走3公里就在哇哇叫
第二天就說不行了
我自已快走7公里多,約一小時至一個半小時都覺的不夠了
cpuidlego wrote:
一天兩杯
但是是微糖微冰


微糖

你都快糖尿病了

看來還是無糖對你比較好
「大千世界,無掛無礙, 自去自來,自由自在, 要生便生,莫找替代。」
運動和勞動不一樣,殿粉有很多糖份,多喝開水,飯吃一碗或半碗就好,還有飯後一定要散步30分鐘。
你還年輕不要急著靠吃藥。
tda123456 wrote:
勞動和運動不一樣,勞動有點類似重訓,重訓還要看時間長短和重量
如果不到一定的量,也是沒有用,頂多只能說是平平

看BBC節目還是有差

他挑了幾個工作如消防員、餐廳侍者,確實血糖消化狀況都比計程車司機好(久坐)。還找幾個坐辦公室的,逼他們站著辦公,血糖幾周就降低了

不要小看平日工作,他們一站一整天,熱量燒得比短短一小時健身房來得多

如果樓主平時有運動,重點還是該放在調整飲食,因為很多現代飲食都是工業社會妥協下的產品,很方便好吃但不健康
該要吃藥就吃藥
有本事就靠飲食控制自行逆轉回來
去搜尋宋晏仁的168斷食+211餐盤
搞懂食物的營養素跟胰島素的運作機制
養成可以持續一輩子的飲食習慣

千萬別不聽醫囑或是道聽塗說
糖尿病的藥不一定要吃一輩子的(-20KG的我已經兩年沒吃了)
快樂生活 開心工作~~真的很難ㄟ
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