有什麼改善便秘的配方或良藥嗎?

Kitty1205

0分

21樓

Kitty1205

個人積分：0分

文章編號：30647333

我早上起來就順時鐘按摩肚子,從盲腸按到直腸的地方
然後補充很多的纖維質,像喝高纖燕麥奶就還不錯
我都早上去買統一的燕麥穀奶(纖維最高)來喝
喝完肚子就會開始蠕動的感覺,之後就滿順的

vsq

5分

22樓

vsq

個人積分：5分

文章編號：30712172

其實 "酵素" 這種東西真的不錯, 但日本發生核災後就不敢再買

總之 "酵素" 這東西不能買中國製的 , 台灣製的大概也不可能有良心,
最好自己動手 diy, 但需時要 3個月~6個月, 真的很耗時...

followthewindblow

29分

23樓

followthewindblow

個人積分：29分

文章編號：30712427

我一天都大兩次喔XDDDDDDD~

1.早上起床後馬上空腹喝一杯溫開水
2.一週大概上三天健身房運動
3.蔬菜吃很多(水果也有吃但是量不多.....我不太愛吃水果....囧")

有聽人家說"羅勒子"可以治便秘(不是山粉圓喔~山粉圓是止洩的~)

只是ID而已

39分

24樓

只是ID而已

個人積分：39分

文章編號：30761443

看中醫吧~~

中醫開對藥的話~

效果很快!

也沒副作用

kn4624

141分

25樓

kn4624

個人積分：141分

文章編號：30814440

想要刺激排便應該早上喝500cc以上的冷開水
(大夜班這個就難講)
前一天晚餐後別吃東西讓食物早點消化
養成習慣後，早上起床後不用喝水就會有便意
不然聽說長期空腹喝冷開水對身體不好
我現在都是喝溫開水
喝完冷開水後可以作些和緩的運動，稍微跳一跳，扭扭腰

我以前也是二、三天才上一次廁所
後來聽說這樣不好(但也有醫生說因人而異，不一定每天大號才正常)
才以早上喝冷開水養成起床後排便的習慣

樓主青菜的量吃多少？

在馬桶上久坐這是大忌

另外呢，個人最近有幾次假日懶得出門吃飯
三餐都在家吃泡冷水的燕麥片
下午後就會有點想拉肚子
僅供參考

有什麼改善便秘的配方或良藥嗎?

小惡魔新聞台

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