上了年紀，一定要吃保健食品嗎？

ericlee_2001

15100分

11樓

ericlee_2001

個人積分：15100分

文章編號：93447670

正常來說60歲以前不用。
年紀大了吃的少,也少活動少曬太陽,營養就會不夠。

別亂吃, 製少去驗個血，看缺那方面的營養. 也檢查骨質密度。

我媽就缺鈉, 多吃點鹽就好。
缺鐵就補鐵劑。
缺鈣就吃鈣片曬點太陽,不能曬就吃維他命 D.

我覺得年過 60又吃的少,吃個銀寶善存就可改善很多問題。

不管吃什麽吃個二週沒改善你的問題就不用再吃了。

很多問題不是靠吃可解決的。

leecheelin

真的很多問題不是靠吃可解決的光少活動就吃甚麼都沒甚麼用了

2026-08-11 8:59

PainterJ

14027分

12樓

PainterJ

個人積分：14027分

文章編號：93447704

保健食品吃錯傷身，沒必要別吃。醫療險，保健食品不要買，人生很輕鬆。

紅麴保健食品「紅麴膽固醇HELP」，部份紅麴原料含有與黴菌生成類似的物質，上百位民眾服用後出現身體不適及腎臟病症，多人需要洗腎，並有數名死亡案例。

HemecoKiss

小林事件調查最終日本死了上百人，洗腎跟就醫的可能超過千人．．

2026-08-19 9:57

exricky1030

5231分

13樓

exricky1030

個人積分：5231分

文章編號：93447715

要吧，年紀有了肌肉會漸漸流失，除了維他命那一類的藥錠外，還得吃蛋白粉補充不足的肉類蛋白.
餐餐狂吃肉身體也會受不了看了就想吐，但適當的運動增肌，真的還是得靠蛋白粉幫忙長肌肉

jim567

1218分

14樓

jim567

個人積分：1218分

文章編號：93447795

原形食物，低醣低GI飲食，肌力與正常運動先做到再說
保健食品可以加分，但是第一行你做不到等於沒用
遠古人類是沒有農業也沒有米飯麵這種東西的

五味雜陳的人參

不要只會喊用力

28分

15樓

不要只會喊用力

個人積分：28分

文章編號：93447833

說真的，完全不一定！
保健食品是「沒辦法從飲食吃夠」時的備案
而不是年紀到了就非吃不可的保命符
但是如果沒有維持良好的生活及運動習慣
也許就要吃保健食品來輔助了
不過我自己的挑選保健食品的看法是
買貴的好像不一定會比較有用
倒不如針對特別要補強的成分來挑選含量較高的
有時候感覺一個保健食品中
有太多的不同成分好像一次可以補很多
但是每一樣的成分含量很少
我就比較少挑這種保健食品

wow-ouch

3286分

16樓

wow-ouch

個人積分：3286分

文章編號：93448126

保健食品大多是智商稅、安慰劑，真心不騙

有的製程化學品太多反而造成身體負擔，

把生活習慣調整好，學會吃正確的食物，

加上適當的運動比吃任何保健食品有效！

HemecoKiss

[拇指向上][拇指向上][拇指向上]

2026-08-19 10:00

Naughty Dog

1685分

17樓

Naughty Dog

個人積分：1685分

文章編號：93448522

上了年紀，不一定要吃，但很難
吃保健食品主要是比較方便
飲食、運動、作息長期都能維持的很理想當然可以不用吃
先問自己做得到嗎？

譬如骨質疏鬆和肌少症，就算作息和年輕時一樣
年齡增長也會導致快速流失，這是無法避免的事
女性停經後流失的更快
所以你補不補？

其他還有關節軟骨問題、視力老化問題
甚至一些你平常不會注意的問題太多了
吃進去的營養在你年齡到一定程度後身體能保留和合成的能力就會下降
流失到一定程度後身體便開始出問題
這也是為何很多疾病都是發生在老年人身上
就像浴缸新的水塞能預防漏水，時間久了、老化了，就開始漏水

保健食品也不是仙丹，只是減緩這些問題發生
不可能逆齡回春，其他同齡人在醫院排隊看診拿藥
至少你還能維持一定程度的正常作息