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所以還是認真回一下
飲食、運動兩個層面分開討論
1.飲食
其實現在健康便當一堆，即使你家或公司附近沒有，也可以去7-11或全家，都有販賣健康便當（又或者吃雞胸肉＋沙拉），可以先從飲食開始改善，而飲食改善是最簡單、最直接的。
週末偶爾吃大餐外食可以，但不適合天天這樣吃。
又或者可以自己準備。
2.運動
如果每天都9點下班，難道你每天上班時間12-15小時？
如果是早九晚九，你也可以早上8點去健身房運動40分鐘，洗好澡再去公司。
如果是中午12點上班到晚上9點，你也可以早上起來運動，又或者下班後練午夜場。
我每週五幾乎都是練晚上10點至12點，因為隔天週末放假。
你想等大條一點再處理也可以，但你所花費的醫療費更龐大，而且到時候有些病是不可逆的
例如痛風、糖尿病，除非大幅減重且嚴格控制飲食，不然復發率很高，必須學習與病痛相處。
[拇指向上]說的真好！
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