爬樓梯傷害膝蓋嗎？

hjfrank

16872分

11樓

hjfrank

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文章編號：91022933

膝蓋這種東西是....用進廢退，
除非，
你的膝蓋已經受傷，
那就不能勉強爬樓梯或下樓梯，
不然適度運動對膝蓋是有幫助的。

Mirage-Ulysses

9655分

12樓

Mirage-Ulysses

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文章編號：91024339

下樓梯比爬樓梯更傷膝蓋

你爬樓梯時可練肌力另一手扶把手幫膝蓋分攤壓力吧！

Shirley6790

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13樓

Shirley6790

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文章編號：91024357

既然爬樓梯，就會下樓梯，如果體重太重，對膝蓋就一定有影響

我們忘年會的時候大家一起跳啊，跳的，隔天我的膝蓋就有一點痛

azo2ka

5503分

14樓

azo2ka

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文章編號：91024430

一般都是說下樓梯比較傷膝蓋
有些醫師反而說爬樓梯是不錯的運動

leecheelin

15321分

15樓

leecheelin

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文章編號：91026490

這問題不是一刀切好或不好
要看你目前的膝關節狀態

上下樓梯是很好的運動
對於正常的膝蓋無傷
健身房都還有階梯機

會有問題的是已經受傷退化的膝關節
上下樓梯彎曲角度大
會加強傷害增加不適感
一般說下樓梯會比較傷
是因為下比上彎曲角度更大
彎曲角度對於已退化膝蓋是一個很重要的關鍵因素

warwickwang

14215分

16樓

warwickwang

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文章編號：91027582

f0dsf1s524 wrote:
最近因為想多運動，我...(恕刪)

不會，只要姿勢正確上下樓梯都不會傷膝蓋，

姿勢不正確都會，下樓梯比上樓梯更傷膝蓋。

saber768

5093分

17樓

saber768

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文章編號：91027751

隨便google都知道爬樓梯不那麼傷膝蓋
反而是下樓梯，不然你就去附近的郊山多走路阿
要運動多的是方法又不是只有爬樓梯

緬梔花的芬芳

3564分

18樓

緬梔花的芬芳

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文章編號：91027803

是不是有護膝的工具可以買啊？要問一下店員

喬大叔

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19樓

喬大叔

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文章編號：91030415

f0dsf1s524 wrote:
最近因為想多運動，我開始每天爬樓梯，覺得心跳加速的感覺蠻爽的，應該有點幫助吧？可是昨天跟朋友聊到，他居然說爬樓梯很傷膝蓋，叫我小心點，最好別爬太多。我想說我才爬個幾層而已，膝蓋目前也沒不舒服啊，應該沒這麼嚴重吧？有人知道爬樓梯真的會對膝蓋不好嗎？還是其實跟方法有關，比如速度要慢一點之類的？

爬吧⋯沒事⋯
如二樓所言⋯
下樓比較傷膝蓋⋯ 挖鼻孔